Poradna

Dobrý den, na obalu proteinu je uvedena doba minimální trvanlivosti produktu, což znamená, že výrobek se neřadí do kategorie potravin podléhajících rychlé zkáze, a toto datum označuje dobu, po kterou si výrobek uchovává svou deklarovanou kvalitu. Zákon stanoví, že: "Potraviny lze bezpečně konzumovat i po uvedeném datu „Minimální trvanlivost do“ a to za podmínky, že jsou respektovány pokyny pro skladování a že není poškozen obal; potraviny však mohou ztratit svoji původní chuť a texturu."

Doporučuji tedy protein skladovat na temném a suchém místě, bez výkyvu teplot a vždy se ujistit, že je obal pečlivě uzavřen. Za takových podmínek udržíte kvalitu produktu do data uvedeného na obalu, ale i po něm. 

Dobrý den, základem bude určitě pestrá a vyvážená strava, dále bych ale doporučila doplnit hlavně hořčík, vitamin D, vitamin C, případně i omega‑3 mastné kyseliny. Je možné užívat i Vilgain Multivitamin, kde ale doporučuji poloviční dávku (tj. 1 kapsli). Z dalších suplementů může být vhodný protein, pokud by tedy nezvládal ujíst z běžné stravy. Pro fyzicky aktivní děti se doporučuje 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti. 

Při trénincích a závodech může doplňovat tekutiny v podobě iontového nápoje, které kromě elektrolytů navíc obsahují glukózu, která slouží jako zdroj energie. 

Dobrý den, základem je samozřejmě pestrá strava – základem nabírání hmotnosti (a svalové hmoty) je právě mírný energetický nadbytek, dostatek bílkovin, silový trénink a kvalitní spánek. 

Doporučila bych se vám zaměřit pouze na jeden přípravek, případně kombinaci gaineru a proteinu, které můžete v jednotlivých dnech střídat. Obávám se, že užíváním všech produktů v jednom dni byste přijal příliš mnoho bílkovin. Jejich nadměrný příjem pak nejen, že dále nestimuluje růst svalů, ale může vést např. k zažívacím problémům. Z dlouhodobého hlediska nedoporučuji vyšší příjem bílkovin než 2 g/kg tělesné hmotnosti. 

Dobrý den, jako u všechno produktů – některým osobám nemusí daný přípravek vyhovovat. Ač je produkt samozřejmě bezpečný, v některých případech se může vyskytnou přecitlivělost na některou ze složek. Je zároveň velmi těžké řict, zda reakci nutně způsobil samotný produkt, nebo např. kombinace s některými potravinami během dne. Doporučila bych vám zkusit přípravek v nižším množství a pokud bude vše v pořádku, můžete postupně přidávat. V případě, že je vám po něm opravdu opakovaně špatně doporučuji přestat užívat. 

Dobrý den, myslíte cukrovku 2. typu? Tento typ cukrovky je tzv. získaný, souvisí s inzulinovou rezistencí a často je spojen s nevhodným životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. V terapii cukrovky 2. typu je nejdůležitější právě změna faktorů životního stylu – tj. normalizace hmotnosti, navýšení míry pohybu, omezení kouření a konzumace alkoholu, a vyvážená strava, kde je vhodné vyvarovat se nadbytku tuků nebo jednoduchých cukrů. 

Co se týče suplementace, vždy je nezbytné poradit se s lékařem. Na trhu existují některé doplňky stravy s chromem a dalšími účinnými látkami podporující zvýšení citlivosti tkání k inzulinu nebo celkový zdravotní stav, jedná se např. o Vilgain Glucose Control, omega‑3 mastné kyseliny či flavonoidy. Jedná se však pouze o doplněk ke změně životního stylu, bez které se terapie cuktovky 2. typu neobejde. O jejich užívání však musí vědět lékař, který může zhodnotit případné interakce.