Je tohle ten nejlepší snídaňový mealprep?
Yes! Egg muffin s cheddarem jako z fast foodu si zvládneš připravit i doma a rovnou na pár dní dopředu. Navíc je z real surovin s jasným původem a vždycky podle toho, na co máš chuť. Takže pokud máš rád/a věci trochu více spicy 🌶️, můžeš přidat chilli omáčku, oblíbené koření i zeleninu a ozvláštnit tak tuhle snídani, která se ti jen tak nepřejí. Jo a už jsme se ti zmínili, jak skvělá makra tahle lahůdka má? Mrkej na to. 👇🏻
1 porce obsahuje
- 339 kcal
- 24 g sacharidů
- 15 g tuků
- 27 g bílkovin
Na 5 porcí
- 5 bulek
- 5 vajíček
- 5 plátků cheddaru
- 5 plátků vysokoprocentní šunky
- 1 balení sýru cottage
- 5 lžic tvarohu
- 5 lžic krémového sýru
- sůl
- pepř
Postup
-
Cottage rozmixuj společně s vejci, osol, opepři a vlij do zapékací misky. Dej do trouby a peč na 180 °C asi 15‑20 minut.
-
Poté nech vychladnout a nakrájej na 5 dílků.
-
Muffiny potři tvarohem smíchaným s cream cheese, přidej hotové vajíčko s cottage a doplň šunkou a cheddarem.
-
A je to! Vychutnávej hned, nebo zabal do alobalu, šoupni do lednice a rozpeč, když budeš mít chuť na slanou snídani a bude tě tlačit čas.
Tak enjoy!
