Nestíháš, ale odmítáš dělat kompromisy v tom, co jíš? Tenhle 10minutový lososový wrap je přesně ta rychlovka, která ti zachrání oběd ve dnech, kdy se nezastavíš. Šťavnatý losos v rajčatové omáčce spojený s krémovým sýrem, podtržený výrazným bazalkovým pestem a čerstvou zeleninou. Všechno zkrátka zabalíš do jedné tortilly, pár minut zapečeš do křupava a máš na stole plnohodnotné jídlo plné kvalitních bílkovin a zdravých tuků. 🌯
1 porce obsahuje
- 450 kcal
- 36 g sacharidů
- 22 g tuků
- 25 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 Vilgain wrap
- 80 g divokého lososa v rajčatové omáčce
- 40 g lučiny
- 10 g bazalkového pesta
- 1 rajče
- 20 g baby špenátu
- microgreens
- sůl
- pepř
- směs italského koření
Postup
-
V menší misce smíchej lososa s krémovým sýrem a špetkou soli, pepře a italského koření.
-
Tortillu potři bazalkovým pestem, přidej nakrájené rajče, špenát, lososovou pomazánku, volitelně klíčky či microgreens. Tortillu pevně sroluj a dej na 2 minuty na kontaktní gril nebo suchou pánev.
-
Zabal do pečicího papíru, rozkroj a enjoy!
