PhDr. Barbora Matějčková

Zjistěte, jak hloubková masáž působí na svaly, proč ji využívají sportovci a jak může podpořit regeneraci, zmírnit napětí a zlepšit pohyblivost.

Skincare a péče o pleť jednoduše: zjistěte svůj typ pleti, jaké produkty používat a jak se liší korejská a japonská rutina včetně hydratace a SPF.

Objevte různé typy šamponů, jejich složení a účinky. Poradíme, jak vybrat správný šampon podle typu vlasů a potřeb pokožky hlavy.

Bambucké máslo: objevte jeho původ, složení, vlastnosti a využití v kosmetice, farmacii i potravinářství. Zjistěte, proč je tak ceněné.

Zjistěte, jak vzniká zubní kaz, proč je důležitý zubní plak a jak mu předcházet správnou ústní hygienou, stravou a prevencí.

Zjistěte, co je gestační cukrovka, koho ohrožuje, jak probíhá diagnostika, léčba i porod a proč je včasná péče v těhotenství důležitá.

Zjistěte, co je screen apnoe, proč při práci s obrazovkami zadržujeme dech a jak pomocí vědomého dýchání, přestávek a spánkové hygieny chránit zdraví.

Zjistěte, co ovlivňuje výběr potravin, jaká platí výživová doporučení, co znamená kvalita potravin a jaké trendy mění nákupní chování Čechů.

Med je sladký poklad přírody s tisíciletou historií. Proč stojí za to si náš článek přečíst? Dozvíte se, jak včely tvoří med, poznáte různé druhy medu a jeho fascinující historii a závěrem se dočtete, jak a k čemu jsou med a včelí produkty vhodné a nápomocné. Čtěte dále!

Nemůžete usnout, budíte se v noci nebo vstáváte příliš brzy? Přečtěte si, co pomáhá na nespavost, jaké jsou její příčiny.

People pleaser: člověk, který potlačuje vlastní potřeby, aby vyhověl druhým. Poznejte typické znaky, příčiny, dopady a tipy, jak se people pleasing odnaučit.

Skřípete v noci zuby a ráno vás bolí čelist nebo hlava? Bruxismus (nevědomé zatínání a skřípání) může vést k opotřebení zubů i potížím s čelistním kloubem. Zjistěte, proč vzniká, jaké má projevy a jak ho účinně zmírnit – od relaxace a spánkové hygieny po okluzní dlahy a další možnosti léčby.

Depersonalizace a derealizace jsou změněné stavy prožívání, kdy se člověk cítí odpojený od sebe nebo od reality. V článku vysvětlujeme rozdíly, častý výskyt ve stresu i u poruch (deprese, PTSD, panika) a kdy už jde o depersonalizační poruchu.

Spánková paralýza: proč při probuzení nemůžete hýbat tělem, koho nejčastěji postihuje a jak epizody zvládat i předcházet díky spánkové hygieně a terapii.

Misofonie je selektivní přecitlivělost na konkrétní zvuky (např. mlaskání), která vyvolává silné emoce a může vést k vyhýbání se lidem i situacím.

Kůže není jen ochranný obal, ale živý ekosystém mikroorganismů. Objevte, jak kožní mikrobiom ovlivňuje zdraví pokožky i naši imunitu a obranyschopnost.

Strava seniorů má svá specifika – zjistěte, jak správně jíst ve vyšším věku, podpořit imunitu, předcházet nemocem a udržet si energii i vitalitu.

V dnešní době obecně řada z nás bojuje se spánkem. Nedaří se nám dlouhou dobu usnout a pokud se přeci jen zadaří, bohužel ne na dlouho v žádoucí kvalitě. Kromě mnoha prostředků, ať už přírodních či farmakologických, existuje něco, čím bychom si mohli pomoci? Přečtěte si tento článek a možná se to dozvíte!

Možná jste už někdy o fasciích slyšeli, jelikož jsou v aktuální době často diskutovanou problematikou. Víte tedy, co přesně fascie jsou? K čemu nám slouží? A jak se o ně starat? I kdyby náhodou ano, i přesto čtěte dále a osvěžte si své znalosti.

Theobromin je alkaloid, který rozhodně nesouvisí s chemickým prvkem bromem. Když ne v laboratoři, víte, kde jej naleznete? A proč by vás to vůbec mělo zajímat - k čemu je dobrý? Čtěte dále a budete moudřejší!