PhDr. Barbora Matějčková

Spánková paralýza: proč při probuzení nemůžete hýbat tělem, koho nejčastěji postihuje a jak epizody zvládat i předcházet díky spánkové hygieně a terapii.

Misofonie je selektivní přecitlivělost na konkrétní zvuky (např. mlaskání), která vyvolává silné emoce a může vést k vyhýbání se lidem i situacím.

Kůže není jen ochranný obal, ale živý ekosystém mikroorganismů. Objevte, jak kožní mikrobiom ovlivňuje zdraví pokožky i naši imunitu a obranyschopnost.

Strava seniorů má svá specifika – zjistěte, jak správně jíst ve vyšším věku, podpořit imunitu, předcházet nemocem a udržet si energii i vitalitu.

V dnešní době obecně řada z nás bojuje se spánkem. Nedaří se nám dlouhou dobu usnout a pokud se přeci jen zadaří, bohužel ne na dlouho v žádoucí kvalitě. Kromě mnoha prostředků, ať už přírodních či farmakologických, existuje něco, čím bychom si mohli pomoci? Přečtěte si tento článek a možná se to dozvíte!

Možná jste už někdy o fasciích slyšeli, jelikož jsou v aktuální době často diskutovanou problematikou. Víte tedy, co přesně fascie jsou? K čemu nám slouží? A jak se o ně starat? I kdyby náhodou ano, i přesto čtěte dále a osvěžte si své znalosti.

Theobromin je alkaloid, který rozhodně nesouvisí s chemickým prvkem bromem. Když ne v laboratoři, víte, kde jej naleznete? A proč by vás to vůbec mělo zajímat - k čemu je dobrý? Čtěte dále a budete moudřejší!

Dopamin, často označovaný jako “hormon štěstí”, je neurotransmiter a hormon vyskytující se v našem mozku. Víte však, jak zásadní roli hraje v našem životě? Za co všechno je zodpovědný? A co se děje, když ho máme moc nebo naopak málo? Čtěte dále a dozvíte se to!

MOZEK. “Nejdůležitější” orgán našeho těla, který nám právem bere nejvíce energie. Ale myslíte, že veškeré fungování organismu zvládne obstarat sám? A pokud ne, víte, jací pomocníci jsou mu neustále po ruce? Pokud ne a vaše touha znát převládne, čtěte dále a dozvíte se více!

Jinan dvoulaločný. Asi tento název čtete poprvé, ale co když místo něj uvidíte Ginkgo biloba? To už vám napoví víc? Pokud ne, čtěte dále a dozvíte se více o tomto kouzelném stromě a hojně užívaném extraktu z něj.

Sebepoznání zahrnuje uvědomění vloh, schopností, dovedností a možností. Jeho cílem je prožitek vnímání vlastní jedinečnosti, což často mívá za následek posílení sebevědomí. Jaké jsou tedy způsoby sebepoznání, a jak je uplatnit v běžném životě?

Přemýšleli jste někdy o tom, že byste si šli zacvičit, ale přitom se ani nepohnuli a i přes to z této “pouhé” idei profitovali? V čem konkrétně prostá představa může pomoci a jak to funguje? A má tuto schopnost každý z nás? Čtěte více a budete si moct představovat více.

Mám Tě rád, nemám Tě rád, mám Tě rád, nemám Tě rád… A co být zastáncem pouze varianty “mám Tě rád”? To i v případě, když se Ti nedaří, když zlobíš, když neposloucháš a nebo neděláš všechno podle mých představ? Co se stane, když bude člověk schopen tuto bezpodmínečnou lásku poskytovat svým dětem za každých okolností, ale hlavně co se bude dít, když ne?

Také jste i Vy někdy slyšeli rčení “láska prochází žaludkem”? Možná, že je pod tímto slovním spojením schováno ještě více, než se na první pohled zdá. Je pravděpodobné, že si část naší trávicí soustavy, v tomto případě konkrétně střeva, “povídá” s mozkem? Pokud ano, kolik a co všechno jsou si schopni říct a jak moc se navzájem ovlivní? Čtěte dále, ideálně až na konec!

Také jste si někdy povzdechli nad tím, že už nechcete řešit stále se opakující problémy stejným způsobem, ale chcete zkusit vymyslet nějaké nové řešení? Ale jak na to? Jak vystoupit z dlouho zajetých kolejí? Čtěte dále a dojedete dále!

Aktuálně se v důsledku rychlého městského života člověk stále více a více oddaluje od přírody. Přitom je to “matka”, přirozenost, nás všech a mnoho odpovědí na lidské trápení se skrývá právě v ní. Není tomu jinak ani u poklesu libida a plodnosti, které se stává stále častějším problémem dnešní doby. Jak i v této nesnázi může člověku pomoci? Čtěte více a dozvíte se dále.

Že psychika a mentální nastavení člověka hrají obrovskou roli ve sportovním výkonu je v tuto chvíli již snad zřejmé. Ale je možné, že náš výsledek ovlivňuje hlava ještě jiným způsobem, a to konkrétně mírou funkčnosti centrální nervové soustavy? A jak to probíhá? Čtěte více a dozvíte se více!

Mnozí z nás jsme zažili chvíle (možná trvající i dny), kdy jsme toho měli opravdu hodně. Museli jsme to všechno zvládnout a překonat. A bohužel, možná nás tyto okamžiky potkají znovu. Co nám v takových životních momentech může dost pomoct? Jak se dostat do vnitřního klidu, když ten vnější není?

Každému z nás je velmi dobře znám pojem “menopauza” (ženský přechod). Ale jak je tomu u mužů? Existuje u nich obdobný fenomén? Život je naštěstí spravedlivý a i oni postupem času stárnou a ztrácí své síly. Pokud se chcete dozvědět více o mužském přechodu, čtěte dále a dále!

Jak je možné, že si někteří z nás v životních výzvách naprosto důvěřují i přes jasně viditelné osobní nedostatky a naopak ti, co na to doopravdy mají raději vycouvají a schovají se? Lze sebedůvěru zvýšit či dokonce “natrénovat? Pokud si na to věříte, čtěte dále!