Ono se řekne dovolená. Jenže zatímco jeden si představí týdenní flákání u bazénu, druhý už v hlavě střádá plány, jak zdolat všechny vrcholy v co nejméně dnech. Obojí má něco do sebe. Pokud ale patříš spíš do té aktivnější skupiny, máme pro tebe 11 cenných tipů, jak toho během letní dovolené stihnout co nejvíce. Počítej s tím, že se rozhodně nudit nebudeš.
1. Pořádný výšlap je vždycky sázka na jistotu
Podívej se kolem sebe, vidíš ten kopec? Když se na něj jeden den vyškrábeš, určitě nebudeš litovat. Vedle poctivého tréninku si také užiješ zasloužený výhled na krajinu, ve které trávíš svou dovolenou.
2. Jestli chceš opravdu poznat atmosféru místa tvé dovolené, běž si zaběhat
Během hodinky běhu toho uvidíš víc než po dvou hodinách chůze, a navíc ti to i líp uteče. Jestli navíc běháš okolo jezera nebo moře, čeká tě na konci běhání zasloužená odměna v podobě relaxu ve vodě. Kdo jsi to někdo zkusil/a, určitě víš, o čem mluvím.
3. Pétanque na pláži tě zabaví třeba na celé dopoledne
Navíc tím můžeš navázat spoustu kontaktů s místními obyvateli a dalšími turisty. Dej si jen pozor na dostatečnou ochranu před spálením od sluníčka – takové dvě hodiny koulování na intenzivním slunci utečou jako voda a tobě pak nezbyde než nakoupit panthenol a zbytek dovolené nějak protrpět.
- Chceš vědět jak se nejlépe chránit před intenzivním sluncem? Dozvíš se to v našem článku Stárnutí kůže je až z 80 % způsobeno slunečními paprsky. Jak se chránit?
4. Nebaví tě ležet u vody? Tak se zabav v ní
Takový šnorchl ve spojení s čistou mořskou vodou nějaké nedaleké zapadlé zátoky v okolí tě dokáže zaměstnat třeba na půl dne. Navíc tím pořádně potrénuješ své dovednosti v plavání a spálíš spoustu kalorií.
- Chceš se dozvědět více o zdravotních benefitech plavání? Přečti si náš další článek 7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější a výkonnější
5. Bez výletů do okolí by to snad ani nebyla dovolená
Každé místo na světě má co nabídnout. Byla by proto škoda během týdenní dovolené neopustit areál hotelu, když ten opravdový lokální život se nachází právě za ním. Půjč si proto kolo, skútr nebo auto a vyraž se podívat na místní památky, hrady, zámky nebo jiné přírodní úkazy. Kdy jindy než během dovolené si na to dokážeš udělat čas.
6. Vyraž na trh a objevuj místní kulinářskou kulturu
Zajímá tě, jak místní obyvatelé jedí? Jaké potraviny jsou u nich běžné a které potraviny třeba ani u nás nenajdeš? Nejlépe uděláš, když se vypravíš do víru místních trhů a pořádně to prozkoumáš. Zároveň se navzájem s místními můžete potrápit jazykovými dovednostmi a třeba se i přiučit místnímu jazyku. Dej jen pozor na dostatečnou hygienu a všechny potraviny před konzumací pečlivě omyj v čisté vodě.
- Dostatečná hygiena při objevování kuchyně v cizí zemi je základ. Na co si dát pozor se dočteš v článku Cestovatelský průjem: Jak si nenechat zkazit dovolenou?
7. Vytáhni svou drahou polovičku na večerní romantickou procházku
Letní teplé večery jsou jako dělané pro příjemné procházky nebo nějaké to posezení u sklenky dobrého vína. Navíc alespoň poznáš místní večerní život, který je kolikrát mnohem živější než ten denní.
8. Vyber si nějaký pěkný organizovaný výlet
Organizované výlety tě můžou kolikrát zavést na taková místa, která bys sám nikdy neobjevil. Někdy jsou takové lokality dokonce veřejnosti zcela nepřípustné, takže organizované výlety zůstávají jedinou možností, jak do nich nahlédnout.
Vybírej ale pořádně a nenech se ukecat na nesmyslné výlety o ničem. Někdy je totiž organizovaný výlet jen o tom vyvézt turisty lodičkou na jinou pláž a za dvě hodiny se vrátit zpět. Takové výlety zvládneš určitě i bez průvodce (a dokonce zdarma a lépe).
9. Naplánuj si pořádný venkovní workout
Zacvičit si venku na hrazdách nebo jen zcela s vlastní vahou je skvělý způsob, jak si dovolenou trochu pohybově zpestřit. Ale nezapomeň: pokud máš cvičení dost a nemáš chuť cvičit, klidně si odpočiň. Týden dovolené bez trénování se na tvé kondičce nijak negativně neprojeví a ty alespoň naskočíš zpět do procesu plný/á energie.
- Nevíš jak se pustit do tréninku na workoutovém hřišti tak, aby byl smysluplný a přinášel viditelné výsledky? Dozvíš se to v článku 8 cviků, kterými efektivně potrápíte své tělo na workoutovém hřišti
10. Jestli máš v sobě hravou povahu a rád/a objevuješ nová místa, vyzkoušej Geocaching
Tahle hra, během které budeš hledat tajná místa na různých lokalitách, se hraje prakticky všude na světě, takže nějaký poklad určitě najdeš i v okolí tvé destinace. Navíc tě hledání skrýší zavede i na místa, která bys jinak nikdy neobjevil. Těšit se můžeš na místní pamětihodnosti, utajené výhledy nebo třeba historicky významná místa.
- Zajímají tě další tipy, jak můžeš strávit celé dny pohybem bez toho, aniž bys musel/a plánovat sportovní trénink? Mrkni na náš další článek Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů jak se více hýbat
11. Letní dny na dovolené jsou jako dělané pro cvičení jógy
Patříš mezi ty lidi, kteří by rádi vyzkoušeli jógu, ale nějak se k ní v nabitém programu všedních dní nemohou dostat? Dovolená je ideální čas, kdy se k pravidelnému cvičení jógy dokopat.
Navíc pokud tě cvičení jógy chytne, není nic jednoduššího než si ranní rituál přenést zpět do své domoviny. Odměnou ti potom bude celá řada benefitů, které s sebou cvičení jógy přináší.
Chceš si naplno užít dovolenou, ale současně ti taky záleží na udržení letní formy? Přečti si náš článek 19 tipů, jak si užít dovolenou, ale neztratit formu
Čeká tě v létě dovolená nebo nějaký letní festival a chceš nějaké tipy, jak se během akcí zdravě najíst? Vše se dozvíš v našem článku Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to
Co si z toho vzít?
Nebaví tě celý den trávit luštěním křížovek u bazénu? Nevadí, dovolenou můžeš prožít i aktivně. Pojmi letní dovolenou jako ideální příležitost na prozkoumávání okolí. Využít k tomu můžeš půjčené auto, skútr, kolo nebo třeba i vlastní nohy, které tě zavedou do tajů místní přírody a kultury.
Vyzkoušej také aktivity, na které si jinak v nabitém programu nedokážeš najít čas. Mohou to být kolektivní hry, pétanque nebo třeba cvičení jógy, ke kterému se odhodláváš už posledních několik měsíců. Na dovolené máš zkrátka čas i na věci, na které normálně ne, tak se toho neboj využít a užij si dovolenou naplno.
