Aktivní dovolená: 11 tipů, jak se jen neválet u bazénu

Komentáře
Aktivní dovolená: 11 tipů, jak se jen neválet u bazénu
Co v článku najdeš?
Zobrazit seznam Skrýt seznam

Ono se řekne dovolená. Jenže zatímco jeden si představí týdenní flákání u bazénu, druhý už v hlavě střádá plány, jak zdolat všechny vrcholy v co nejméně dnech. Obojí má něco do sebe. Pokud ale patříš spíš do té aktivnější skupiny, máme pro tebe 11 cenných tipů, jak toho během letní dovolené stihnout co nejvíce. Počítej s tím, že se rozhodně nudit nebudeš. 

1. Pořádný výšlap je vždycky sázka na jistotu

Podívej se kolem sebe, vidíš ten kopec? Když se na něj jeden den vyškrábeš, určitě nebudeš litovat. Vedle poctivého tréninku si také užiješ zasloužený výhled na krajinu, ve které trávíš svou dovolenou.

2. Jestli chceš opravdu poznat atmosféru místa tvé dovolené, běž si zaběhat

Během hodinky běhu toho uvidíš víc než po dvou hodinách chůze, a navíc ti to i líp uteče. Jestli navíc běháš okolo jezera nebo moře, čeká tě na konci běhání zasloužená odměna v podobě relaxu ve vodě. Kdo jsi to někdo zkusil/a, určitě víš, o čem mluvím. 

3. Pétanque na pláži tě zabaví třeba na celé dopoledne

Navíc tím můžeš navázat spoustu kontaktů s místními obyvateli a dalšími turisty. Dej si jen pozor na dostatečnou ochranu před spálením od sluníčka – takové dvě hodiny koulování na intenzivním slunci utečou jako voda a tobě pak nezbyde než nakoupit panthenol a zbytek dovolené nějak protrpět. 

4. Nebaví tě ležet u vody? Tak se zabav v ní

Takový šnorchl ve spojení s čistou mořskou vodou nějaké nedaleké zapadlé zátoky v okolí tě dokáže zaměstnat třeba na půl dne. Navíc tím pořádně potrénuješ své dovednosti v plavání a spálíš spoustu kalorií

obrázek z freepik.com

5. Bez výletů do okolí by to snad ani nebyla dovolená

Každé místo na světě má co nabídnout. Byla by proto škoda během týdenní dovolené neopustit areál hotelu, když ten opravdový lokální život se nachází právě za ním. Půjč si proto kolo, skútr nebo auto a vyraž se podívat na místní památky, hrady, zámky nebo jiné přírodní úkazy. Kdy jindy než během dovolené si na to dokážeš udělat čas. 

6. Vyraž na trh a objevuj místní kulinářskou kulturu

Zajímá tě, jak místní obyvatelé jedí? Jaké potraviny jsou u nich běžné a které potraviny třeba ani u nás nenajdeš? Nejlépe uděláš, když se vypravíš do víru místních trhů a pořádně to prozkoumáš. Zároveň se navzájem s místními můžete potrápit jazykovými dovednostmi a třeba se i přiučit místnímu jazyku. Dej jen pozor na dostatečnou hygienu a všechny potraviny před konzumací pečlivě omyj v čisté vodě.

7. Vytáhni svou drahou polovičku na večerní romantickou procházku

Letní teplé večery jsou jako dělané pro příjemné procházky nebo nějaké to posezení u sklenky dobrého vína. Navíc alespoň poznáš místní večerní život, který je kolikrát mnohem živější než ten denní. 

8. Vyber si nějaký pěkný organizovaný výlet

Organizované výlety tě můžou kolikrát zavést na taková místa, která bys sám nikdy neobjevil. Někdy jsou takové lokality dokonce veřejnosti zcela nepřípustné, takže organizované výlety zůstávají jedinou možností, jak do nich nahlédnout

Vybírej ale pořádně a nenech se ukecat na nesmyslné výlety o ničem. Někdy je totiž organizovaný výlet jen o tom vyvézt turisty lodičkou na jinou pláž a za dvě hodiny se vrátit zpět. Takové výlety zvládneš určitě i bez průvodce (a dokonce zdarma a lépe). 

obrázek z istockphoto.com

9. Naplánuj si pořádný venkovní workout

Zacvičit si venku na hrazdách nebo jen zcela s vlastní vahou je skvělý způsob, jak si dovolenou trochu pohybově zpestřit. Ale nezapomeň: pokud máš cvičení dost a nemáš chuť cvičit, klidně si odpočiň. Týden dovolené bez trénování se na tvé kondičce nijak negativně neprojeví a ty alespoň naskočíš zpět do procesu plný/á energie. 

10. Jestli máš v sobě hravou povahu a rád/a objevuješ nová místa, vyzkoušej Geocaching

Tahle hra, během které budeš hledat tajná místa na různých lokalitách, se hraje prakticky všude na světě, takže nějaký poklad určitě najdeš i v okolí tvé destinace. Navíc tě hledání skrýší zavede i na místa, která bys jinak nikdy neobjevil. Těšit se můžeš na místní pamětihodnosti, utajené výhledy nebo třeba historicky významná místa.  

11. Letní dny na dovolené jsou jako dělané pro cvičení jógy

Patříš mezi ty lidi, kteří by rádi vyzkoušeli jógu, ale nějak se k ní v nabitém programu všedních dní nemohou dostat? Dovolená je ideální čas, kdy se k pravidelnému cvičení jógy dokopat. 

Navíc pokud tě cvičení jógy chytne, není nic jednoduššího než si ranní rituál přenést zpět do své domoviny. Odměnou ti potom bude celá řada benefitů, které s sebou cvičení jógy přináší

Co si z toho vzít?

Nebaví tě celý den trávit luštěním křížovek u bazénu? Nevadí, dovolenou můžeš prožít i aktivně. Pojmi letní dovolenou jako ideální příležitost na prozkoumávání okolí. Využít k tomu můžeš půjčené auto, skútr, kolo nebo třeba i vlastní nohy, které tě zavedou do tajů místní přírody a kultury. 

Vyzkoušej také aktivity, na které si jinak v nabitém programu nedokážeš najít čas. Mohou to být kolektivní hry, pétanque nebo třeba cvičení jógy, ke kterému se odhodláváš už posledních několik měsíců. Na dovolené máš zkrátka čas i na věci, na které normálně ne, tak se toho neboj využít a užij si dovolenou naplno. 

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?
20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?
Léto pro mnohé z nás představuje nejoblíbenější část roku plnou sluníčka, vodních radovánek a skvělého počasí, které přímo vybízí ke sportování. Víte, kolik kalorií při konkrétních sportech spálíte?
Zdravé opalování: 5 tipů, jak na něj
Zdravé opalování: 5 tipů, jak na něj
Co by to bylo za léto bez pořádné opalovačky. Jaké jsou účinky letního slunce na lidské tělo, z čeho můžeme těžit a může pro nás být pobyt na slunci nebezpečný?
7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější
7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější
Přirozený pohyb nemusí být nutně jen chůze a běh. Dejte šanci i plavání a buďte ještě rychlejší, pohyblivější a štíhlejší.
Jak začít s jógou doma
Jak začít s jógou doma
Možností k pohybu momentálně bohužel moc není. Cvičení doma nám ale nikdo nesebere - v dnešním článku se podíváme na to, jak začít s jógou.
Proč cvičit jógu? Pomůže k lepší postavě i klidnější mysli
Proč cvičit jógu? Pomůže k lepší postavě i klidnější mysli
Máte za to, že jógu cvičí jenom nadšenci v batikovaných hábitech? V dnešním článku vás přesvědčíme, že cvičení jógy má spoustu benefitů, ze kterých vytěží nejen vaše tělo, ale i mysl.
8 cviků, kterými efektivně potrápíte své tělo na workoutovém hřišti
8 cviků, kterými efektivně potrápíte své tělo na workoutovém hřišti
Že pořádný trénink patří pouze do fitka? Street workout je pořádná makačka a Lucka s Jendou vám ukáží, jak si takový vzorový trénink celého těla sestavit. Za chvíli můžete na hrazdách provádět psí kusy jako legendární Frank Medrano.
Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to
Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to
Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!
Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat
Nesnášíte cvičení? 10 zábavných způsobů, jak se více hýbat
Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.
Cestovatelský průjem: Jak si nenechat zkazit dovolenou?
Cestovatelský průjem: Jak si nenechat zkazit dovolenou?
Průjem je nejčastější zdravotní komplikací cestovatelů – podle statistik jich postihuje i více než 60 %. Co je příčinou rozvoje cestovatelského průjmy, kdy vyhledat lékaře, a jak mu nejlépe předcházet?
19 tipů, jak si užít dovolenou, ale udržet formu
19 tipů, jak si užít dovolenou, ale udržet formu
Dovolená je obdobím, kdy máme šanci si odpočinout a zrelaxovat z náročného každodenního života. Někdy se taková All Inclusive dovolená může zvrtnout v nezřízené hodování. Máme pro vás několik tipů, jak si skvěle užít dovolenou se vším všudy bez pocitu provinilosti.
Správná ochrana před sluncem jako lék proti stárnutí kůže
Správná ochrana před sluncem jako lék proti stárnutí kůže
Slunění a letní opalování je až z 80 % zodpovědné za stárnutí kůže. Jak můžeme kůži účinně chránit a mohou nám pomoci i běžné potraviny?
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?