Rád/a experimentuješ v kuchyni a už tě nebaví klasické ovesné kaše? Tak zkus naši hustou jahodovou smoothie bowl z vloček a chia semínek! Díky této kombinaci tě spolehlivě zasytí na celé dopoledne. Navíc jsme ji vylepšili o extra dávku vlákniny díky našemu jahodovému probiotickému topingu, kterému se jednoduše nedá odolat. Dokonalé vrstvená snídaně, která chutná jako dezert a skvěle tě nakopne! 🍓
1 porce obsahuje
- 370 kcal
- 39 g sacharidů
- 9 g tuků
- 28 g bílkovin
Na 2 porce
- 95 g mražených jahod
- 200 ml jahodového proteinového milkshake
- 2 čajové lžičky javorového sirupu
- 50 g ovesných vloček
- 2 lžíce chia semínek
- 2 lžíce mandlového másla v prášku
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky jahodového prebiotic toppingu
- lyofilizované jahody
Postup
-
-
Ve větší misce smíchej ovesné vločky, chia semínka a mandlové máslo v prášku.
-
Tuhle sypkou směs zalij připraveným rozmixovaným jahodovým základem, přidej javorový sirup a opravdu důkladně promíchej.
💡 Tajný tip: Nech směs alespoň 5–10 minut odstát, aby chia semínka a vločky nasály tekutinu a vytvořily krásně hustou kaši.
-
Připrav si dvě sklenice, ve kterých budeš snídani servírovat. Na dno každé z nich dej trochu jahodového probiotického toppingu a lžičkou ho rozetři i po vnitřních stěnách sklenice.
-
Do takhle připravených sklenic rovnoměrně navrstvi zhoustlou jahodovo‑ovesnou směs. Na úplný závěr povrch ozdob kopečkem řeckého jogurtu, pokapej ještě trochou jahodového toppingu a posyp křupavými lyofilizovanými jahodami.
-
Tak dobrou chuť!
