Jednoduché, rychlé, chutné a s minimem kalorií. Tyhle ovesné čokošíky jsou skvělé ke kávě, jen tak jako svačinka kdykoliv během dne nebo jako sladká snídaně. Navíc si je můžete dochutit dle vlastních chuťových preferencí a přidat třeba kvalitní džem nebo oblíbené oříškové máslo. Tak jak je připravíte vy? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 📸
1 porce obsahuje
- 144 kcal
- 15,4 g sacharidů
- 2,9 g tuků
- 10 g bílkovin
Na 6 porcí
- 100 g ovesných vloček
- 25 g kakaa
- 80 g banánu
- 1 lžíce čekankového sirupu
- 180 g odtučněného tvarohu
- 20 g vanilkového proteinu
- 10 g kakaa
- 1 čajová lžička čekankového sirupu
- borůvky
- lyo maliny v hořké čokoládě
- protein crispies - triple chocolate
Postup
-
-
Připravené košíčky dáme péct do trouby vyhřáté na 180 °C na 10 minut.
-
Připravíme si krém. Opět jen smícháme tvaroh, kakao, protein a sladidlo.
-
Upečené a alespoň mírně vychladlé košíčky vyjmeme z formiček a naplníme krémem. Na závěr ozdobíme. My použili borůvky, lyofilizované maliny v čokoládě a protein crispies ve třech druzích čokolády.
-
Tak dobrou chuť!
