RNDr. Tomáš Novotný

Stroje nebo činky? Otázka, která vede k častým diskuzím jak mezi amatéry, tak mezi fitness trenéry. V tomto článku si rozebereme plusy a mínusy jednotlivých tréninkových strategií a ukážeme, jak lze cvičení na strojích sladit s činkami.

Korejský ženšen patří mezi nejoblíbenější rostlinné extrakty východní medicíny. Jak ovlivňuje imunitní systém, mozek a sexuální funkce?

Běhání je krásný sport, ale začít s ním a nepřestat chce odhodlání a pevnou vůli. V tomto článku ti ukážeme, jak začít s běháním tak, aby tě chytlo a bavilo.

Histaminová intolerance se projevuje u více než 1 člověka ze 100. Jak ji odhalit a co se s ní dá dělat? Všechny odpovědi jsme popsali v tomto článku.

Hovězí kolostrum je cenným zdrojem imunoglobulinů a růstových faktorů. Jaký vliv má jeho pravidelná konzumace na lidské zdraví?

Trápí vás zadržování vody v organismu? Poznejte nejčastější příčiny. Čím jsou způsobené a dá se s nimi něco dělat?

L‑Theanin se přirozeně vyskytuje v listech pravého čaje. Díky svým relaxačním účinkům je čím dál tím populárnější také mezi doplňky stravy. Jaké má účinky a z jakých zdrojů je vhodné jej užívat?

Rozložení tuku po lidském těle není rovnoměrné. Který tuk je nejvíce nebezpečný a jak je možné odhadnout zdravotní rizika nadváhy a obezity?

Diastáza břišních svalů patří mezi problémy, které trápí především těhotné ženy a ženy po porodu. Může se ale také objevit u mužů. Jak přicházející problém zjistit a dá se s diastázou něco dělat? Odpovíme v článku.

Bezkofeinová káva je druh kávy, která obsahuje jen minimální množství kofeinu. Je pití kávy bezkofeinu zdraví prospěšné a dá se říct, že je zdravější než klasická káva?

Vést dítě ke sportu a pohybu je určitě správná cesta, ale i to má svá specifika, která je dobré dodržet. Trénink a výživa dětí se totiž oproti dospělým v mnohém odlišují. Na co si dát pozor?

Při zvýšené hladiny kyseliny močové v organismu je vhodné omezit příjem purinů ve stravě. Jakých potravin se to týká a co bychom ve stravě naopak neměli vynechat?

Zjistěte, kolik omega‑3 EPA a DHA denně potřebujete, jaké mají benefity, kdy zvolit rybí olej a jak poznat kvalitní doplněk stravy.

Taky znáte ten pocit věčně ledových rukou a nohou, i když jste doma v teple? Rozhodně v tom nejste sami. Čím to je a dá se s tím něco dělat?

Cvičení s vlastní vahou je efektivní, zdravé a nenáročné na peníze. Dají se s jeho pomocí vybudovat svaly a jaké cviky jsou nejlepší?

Málokteré náčiní v posilovně dokáže být tak univerzální jako kettlebell. S jednou pomůckou dokážete hravě potrápit celé tělo, benefity této "kovové koule" jsou známé už pár set let. Je načase s nimi seznámit. Umíte s ním cvičit správně?

Cítíte se často unavení? Možná za to může některá z příčin, která na první pohled není vidět. Jaké jsou nejčastější důvody, kvůli kterým se cítíte unavení?

Přídatné potravinářské látky ("éčka") nás doprovází ve většině průmyslově zpracovaných potravin. Jaké jsou neškodné a na jaké si naopak dát pozor?

Procento podkožního tuku je jedním z ukazatelů, které prozradí mnoho o našem fyzickém stavu a tělesné kondici. Jak ho přesně zjistit?

O alkoholu se někdy říká, že v malém množství neškodí. Jsou však tato tvrzení založena na vědeckých studiích?