Erika Zajacová
Jak PMS ovlivňuje fungování ženského těla?
Být ženou je skvělé - dokud do hry nevkročí PMS. Premenstruační syndrom zažívá více než polovina žen. Co ho způsobuje a jak ovlivňuje naši hmotnost a chuť k jídlu?
6 min.
Jak jíst před a po běhu? Tipy, jak se stravovat pro lepší výkon
Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Pokud se chcete zlepšovat, zapracujte nejen na svém tréninku, ale i stravě. Jak svůj výkon podpořit pomocí výživy? Zjistíte v článku.
8 min.
Intuitivní stravování jako trend sociálních sítí: Je opravdu pro každého?
Určitě jste už někdy zachytili termín „intuitivní stravování“. O co se ale vlastně jedná, jakými zásadami se tento trend řídí a je opravdu vhodný pro všechny?
11 min.
Co na nafouklé břicho? 6 tipů jak se jej zbavit!
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.
6 min.
Kratom: neškodná bylinka nebo zneužívána legální droga?
Kratom zažívá v poslední době boom zejména na území Evropy a Ameriky, mnohé státy však jeho distribuci ani spotřebu nijak neregulují. Jaké účinky, výhody a rizika s sebou jeho užívání přináší?
6
9 min.
9 důvodů, proč „prostě se najez“ nepomůže s léčbou poruch příjmu potravy
Jak být užitečným rodičům či přátelům při léčbě poruchy příjmu potravy, aniž jste svému blízkému ublížili?
2
15 min.
Ztráta motivace ke cvičení? 5 tipů, jak na ni
Jak se vypořádat s nepříjemnými věcmi, které nám otravují cvičení? Špatné počasí, nadměrné pocení, ztráta motivace či pocit, že se při domácím cvičení nemáš kam posouvat? Přesvědčíme tě o opaku.
2
7 min.
Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?
Menstruace dokáže potrápit nejednu z nás - měly bychom proto v těchto dnech vůbec cvičit? A jak si trénink upravit, aby vyhovoval našim potřebám?
1
7 min.
Trendy ve výživě na rok 2021: vládnout bude podpora imunity a ekologie
Tendy se nevyhýbají ani světu výživy. Jaká témata budou středem pozornosti v tomto roce?
7 min.
Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?
Fotografie na obalu časopisu Cosmopolitan s popiskem "this is healthy" rozpoutala ve světe vlnu diskuse. Co na ni říkáme my?
5 min.
Proč by se ženy měly soustředit na hmotnost - ale tu na čince?
Chtěla by ses na tréninku posunout někam dál, ale máš málo energie a bojíš se, že kvůli silovému tréninku a většímu objemu jídla příliš přibereš? Proč přestat cvičit jen kvůli spáleným kaloriím a začít se soustředit hlavně na výkon, se dozvíš v dnešním článku.
6 min.
5 tipů, jak přestat zajídat svůj nespokojený život: naučte se odhalit emoční hlad
Každý z nás zvláda vypäté situácie po svojom. Niekto si zakričí, niekto si zacvičí - a niekto zje tabuľku čokolády. Ako rozoznať, či jeme zo stresu, smútku alebo kvôli skutočnému hladu?
8 min.
Anet Antošová o twerku: Nejde jen o vrtění zadkem. Pomáhá ženám najít sebevědomí a probudit ženskost
I když má twerk mnoho lidí spojený především s laciným vrtěním zadkem, není to tak. Jeho podstata je mnohem hlubší. Jak ho vidí královna českého twerku Anet Antošová?
7 min.
5 důvodů, proč nehubnu, i když jím opravdu málo?
Máš pocit, že ješ naozaj málo, ale nechudneš? Pozri sa s nami na najčastejšie dôvody, prečo to ti nedarí dosiahnuť cieľ. Nerobíš tieto chyby?
8 min.
