Články

Jsou masové konzervy opravdu nekvalitní? Zjistěte, jak poznat kvalitní konzervu, na co se dívat ve složení a kdy může dávat smysl ji mít doma.

Znáte přerušovaný půst? A co jeho mladšího bratra, vodní půst? Tento článek představí novější verzi vodního půstu, jeho možné benefity, potencionální rizika i co na něj říkají odborné výzkumy.

Marketingové nápisy na obalech často klamou. Zjistěte, co znamená „high protein“, „light“ a „zero“, jak číst etikety, porovnat produkty a vybrat podle skutečné nutriční hodnoty.

Cukr v ovoci vs. rafinovaný cukr: zjistěte hlavní rozdíly, vliv na sytivost, GI a hubnutí. Proč celé ovoce zasytí víc než džus či limonáda, jak najít balanc a kdy mají místo i sušenky.

Medicinální houby. Co opravdu funguje, co je jen marketing a na co si dát pozor. Beta‑glukany, reishi, cordyceps i lion’s mane v praxi.

„Hormonální nerovnováha“ není diagnóza. Naučte se rozlišit poruchy (štítná žláza, PCOS…) od výkyvů a co dělat nejdřív.

„Posílení imunity“ neznamená ji vybičovat, ale udržet v rovnováze. Vysvětlujeme, jak funguje vrozená i adaptivní imunita a jak ji dlouhodobě podpořit spánkem, pohybem, stravou, zvládáním stresu i rozumnými doplňky.

Doplňky stravy samy o sobě nespraví špatný spánek, stres ani nekvalitní jídelníček. Pro zdravé vlasy, nehty a kůži je klíčová energie, bílkoviny a živiny; kolagen, omega‑3, flavonoly či probiotika mohou jen mírně podpořit – hlavně když řešíte i příčinu.

Jak poznat, jestli je protein opravdu „kvalitní“? V článku vysvětlujeme, jak se měří kvalita bílkovin (BV, AAS, PDCAAS a DIAAS), proč je důležitý obsah EAA a leucinu i stravitelnost, a jak v praxi chytře kombinovat rostlinné zdroje pro lepší proteosyntézu.

Mýty vs. fakta o proteinu: kdy je doplněk stravy užitečný, jaké dávkování dává smysl a na co si dát pozor při výběru.

Rýma není jen hlen– ucpaný nos vzniká hlavně otokem nosní sliznice. V článku vysvětlíme příčiny a typy rýmy, kdy už raději k lékaři a jak si bezpečně ulevit: solné roztoky, výplachy, dekongestiva bez nadužívání i tipy, co (ne)dělat a jak rýmě předcházet.

Jak smažit zdravěji: proč jsou nasycené tuky problém, které oleje (olivový, řepkový, high‑oleic) jsou vhodnější a jak omezit škodlivé látky.

Co je lepek, jak se liší celiakie, alergie a NCGS, kdy je bezlepková dieta nutná a kdy může škodit. Jak správně vyšetřit potíže po pšenici.

Kůže není jen ochranný obal, ale živý ekosystém mikroorganismů. Objevte, jak kožní mikrobiom ovlivňuje zdraví pokožky i naši imunitu a obranyschopnost.

Zimní dehydratace: proč v zimě méně pijeme, jaké jsou nenápadné příznaky nedostatku tekutin a jak si správně nastavit pitný režim v chladných měsících.

Hubnutí při lipedému: je to možné – a jak toho dosáhnout? Kalorický deficit, vhodný pohyb a péče o lymfu. Kroky a tipy pro trvalé zlepšení.

Jistě už jste někdy slyšeli o placebo efektu – jak se ale na tento fenomén dívá věda, a lze jej v některých případech využít záměrně? A kdy už tento mechanismus nestačí? Vše se dozvíte v novém článku.

Boswellia Serrata je rostlinný extrakt s protizánětlivými účinky, který se tradičně používá při bolestech kloubů. Výzkum se však v současnosti intenzivně věnuje i dalším oblastem, kde by mohla tato látka vykazovat příznivé účinky – pro koho tedy může být její užívání vhodné, a na co si dát pozor?

Mám Tě rád, nemám Tě rád, mám Tě rád, nemám Tě rád… A co být zastáncem pouze varianty “mám Tě rád”? To i v případě, když se Ti nedaří, když zlobíš, když neposloucháš a nebo neděláš všechno podle mých představ? Co se stane, když bude člověk schopen tuto bezpodmínečnou lásku poskytovat svým dětem za každých okolností, ale hlavně co se bude dít, když ne?

Slyšeli jste už, že užívání kreatinu způsobuje vypadávání vlasů? My se ale ptáme – co když je to naopak? Odpověď na tuto otázku, a mnoho dalších, najdete v novém článku.

PMS podle dat způsobuje problémy více než polovině žen. Přestože primární roli v závažnosti jeho projevů má možná přítomnost onemocnění nebo životní styl, existují studiemi více či méně prověřené látky, které vám mohou ulevit.

Lidé trpící migrénou nepochybně na vlastní kůži vědí, jak může být takový záchvat ochromující. Přestože na migrénu existují účinná konvenční léčiva, ukazuje se, že některé přírodní látky mohou dramaticky podpořit jejich účinek a dokonce snížit jejich potřebnou dávku.

Mnozí z nás jsme zažili chvíle (možná trvající i dny), kdy jsme toho měli opravdu hodně. Museli jsme to všechno zvládnout a překonat. A bohužel, možná nás tyto okamžiky potkají znovu. Co nám v takových životních momentech může dost pomoct? Jak se dostat do vnitřního klidu, když ten vnější není?

Cílem nového článku je poskytnout informace o bezpečném hubnutí po porodu, vysvětlit koncept poporodní retence hmotnosti a nabídnout praktické tipy na udržitelnou změnu životního stylu.