Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa?

3. 4. 2015
Komentáře
Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa?

V poslední době se již neobjevuje záplava nových látek, které by pomáhaly našemu sportovnímu výkonu. Nabízí se různé kombinace nebo patentní směsi, do kterých nevidí zcela nikdo. Jednou z těch, která se ale vymyká, je Boswellia Seratta. 

Boswellia - nejúčinnější kloubní výživa? 

Už jste si možná zvykli na to, že výrobci doplňků stravy velmi často používají sofistikované názvy a co nejsložitější výrazy tak, aby vás dokázali dokonale zmást. Pokud se tedy podíváme na český ekvivalent tohoto výrazu. Vězte, že se jedná o tzv. kadidlovník. Možná se pozastavíte nad tím, proč kadidlovník. Předpokládám, že věřícím pouze napovím, všem ostatním řeknu, že při náboženských bohoslužbách se využívá tzv. "kadidlo". Jeho palivem je v tomto případě právě rostlina z této čeledi. Proto i celý druh nese název kadidlovník. 

Co je Boswellia seratta? 

Tato rostlina se vyskytuje zejména v Africe. Jedná se o strom, který dosahuje výšky 2‑8 metru. Po několika letech růstu je připraven produkovat pryskyřici. Právě ta se používá při náboženských obřadech a dodává kadidlu svoji nezaměnitelnou vůni. Tato pryskyřice se dostává z podkůry stromu a je následně využita pro další průmyslové nebo potravinářské využití. 

Stejně tak se však tato priskiřice využívá díky boswellovým kyselinám. Ty se chovají velmi zajímavě, a to zejména ve vztahu k léčbě revmatoidních projevů porušení kloubní chrupavky nebo kloubu obecně. Boswelliové kyseliny také působí na osteoartritické projevy, zmenšují bolesti kloubů a jejich ranní ztuhlost. 

Pozitivní působení boswellových kyselin se ovšem neomezuje pouze na klouby. Dle nových zjistění by mělo působit příznivě u všech chronických zánětlivých onemocnění. Ty mají totiž tlumivý účinek na aktivitu interleukinů a leukotrienů, což jsou látky, které podporují a udržují zánětlivé procesy v kterémkoliv tělesném orgánu. Boswellové kyseliny jsou svým účinkem srovnatelné s kyselinou acetylsalicylovou (aspirin), ovšem s tím rozdílem, že nedráždí a nepoškozují žaludek a střeva a neředí krev. Kromě léčby kloubních problémů se extrakt z boswellie používá při léčbě astmatu a zánětlivých onemocnění střev, např. Crohnovy choroby. 

Jak to funguje? 

Boswellové kyseliny otevírají kolaterální cévy (alternativní krevní zásobení specifických částí těla), aby zajistily dostatečné krevní zásobení kloubů poškozovaných artrózou. Nekyselinová část extraktu z Boswellie má sedativní účinky a působí proti bolesti. Účinky Boswellové kyseliny zahrnují redukci otoků kloubů, zvýšení pohyblivosti, snížení ranní ztuhlosti, zvýšení tažné síly a celkové zvýšení kvality života nemocných osteoartrózou a revmatoidní arthritidou. Protibolestivé a sedativní účinky by měly dle všeho nastupovat velmi rychle. 

Možná se tedy ptáte, jak zařadit Boswelliu do svého suplementačního plánu. Jedno je jasné, měli byste ji brát dlouhodobě. To znamená, alespoň po dobu dvou měsíců, a to v minimálním množství 500 mg extraktu. Ten by vám mohl zajistit zlepšení kloubní pohyblivosti a navrácení kvality chrupavky. Ideálně také suplementujte tak, že budete brát Boswellii ráno po probuzení nebo před tréninkem. Právě zde by vám mohla velmi pomoci, díky snížení bolestivosti kloubů. Pokud bychom porovnávali jednotlivé kloubní přípravky. Musíme říct, že jednoznačný závěr mluvící ve prospěch nebo neprospěch Boswellie zde není. Pracuje zřejmě jiným mechanismem. Doporučíme tedy kombinaci s látkami vyživujícími kloubní chrupavku. 

Přidej se k 45 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.