Co je dobré pro začátečníky ,který je vtom úplně tomu nerozumí a chtěl by se začít hýbat a pracovat se svým telem
odpověděla
Dobrý den, váš dotaz je hodně obecný – v tomto ohledu bude vždy záležet na vašem cíli, výchozí pozici, zdravotním stavu, předchozích zkušenostech atd. Jako důležitý faktor bych však zmínila především udržitelnost, tedy připravit si takový plán, u kterého vydržíte dlouhodobě. Jestliže nemáte s pohybem žádné zkušenosti, doporučuji se také alespoň na prvních pár hodin sejít s trenérem, který vám vysvětlí základy a pomůže vám snížit riziko zranění.
Podrobnější informace pak najdete v našich článcích, např.:
10 jednoduchých rad, jak začít zdravě jíst a cvičit
Chcete hubnout, nabírat svaly nebo jen zdravěji jíst? Spočítejte si makra vzhledem k vašemu cíli
Poprvé v posilovně: Jak zábavně cvičit a mít rychlé výsledky?
Co jíst pro zdraví i vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé
Domácí krabičková dieta pro muže i ženy: Týdenní inspirace na dokonalý meal prep