Jednoduché fitness tiramisu

20 min.
Komentáře
Jednoduché fitness tiramisu

Jestli vás honí mlsná, ale taky čas, pak je tohle tiramisu přesně pro vás! Žádné vykládání pekáče, hezky jedna porce na talířku. Tohle tiramisu je taky fajn do diety - mascarpone jsme nahradili skyrem a zvýšili tak obsah bílkovin a snížili tuky. 

Tak se pojďte podívat, jak na to! :)

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 313,5 kcal
  • 48,2 g sacharidů
  • 5 g tuků
  • 15,1 g bílkovin

Na 2 porce

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Jednoduché fitness tiramisu Vejce rozdělíme bílek od žloutku. Bílky vyšleháme do pevného sněhu a žloutky s cukrem v hladkou pěnu. Ke žloutkům přidáme skyr. 

  2. Nakonec jemně vmícháme sníh. Potom si uděláme malé espresso, do kterého vlijeme amaretto nebo rum (pokud ale alkohol ve svém tiramisu nechceme, jednoduše tuhle ingredienci vynecháme).

  3. Dlouhé piškoty namočíme do kávy z každé strany (opatrně, aby se nerozmočily) a dva položíme na talířek vedle sebe. Na to navrstvíme připravený krém a na to další dva piškoty.

  4. Nakonec dáme další vrstvu krému (pokud se budou piškoty trochu rozjíždět od sebe, stačí je jen lehce stlačit). Posypeme kakaem a necháme vychladit alespoň hodinu.

    PS: nezapomeňte výsledek pokapat oblíbeným ořechovým máslem!

  5. Tak dobrou chuť! Jednoduché fitness tiramisuJednoduché fitness tiramisu

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky

Proteinové tiramisu

Proteinové tiramisu

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Raffaello do skleničky

Raffaello do skleničky

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Tiramisu Brownies

Tiramisu Brownies

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Banoffee pie do skleničky

Banoffee pie do skleničky

Reese's dezert do skleničky

Reese's dezert do skleničky

Tiramisu dort

Tiramisu dort

Tiramisu francouzské tousty

Tiramisu francouzské tousty