Koprový dip

15 min.
Komentáře
Koprový dip
ilustrační foto, zdroj: bettycrocker.com

K létu nepochybně patří grilování, no a koprový dip se skvěle hodí jak ke grilovanému masu, tak taky k rybě nebo zelenině. Použít ho můžete třeba jako omáčku k našim tortilla crackers.

1 porce obsahuje

  • 173 kcal
  • 9,3 g sacharidů
  • 7,8 g tuků
  • 16,2 g bílkovin

Na 1 porci

  • 140 g řeckého jogurtu
  • 60 g zakysané smetany
  • 2 lžíce kopru
  • 2 stroužky česneku
  • 1 čajová lžička citronové šťávy
  • sůl
  • pepř

Postup

  1. Ve středně velké misce smíchejte řecký jogurt a zakysanou smetanu. Přidejte nasekaný čerstvý kopr a prolisovaný nebo nasekaný česnek. Přilijte lžičku citronové šťávy a promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.

  2. Ochutnejte a podle své chuti přidejte sůl a čerstvě mletý černý pepř. Pokud chcete intenzivnější koprovou chuť, přidejte další nasekaný kopr.

  3. Nechte chladit v lednici po dobu nejméně 1 hodiny, aby se chutě prolnuly. Před podáváním promíchejte a ozdobte ho čerstvým koprem.

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Penne s lososem

Penne s lososem

Vegan Buddha Bowl s arašídovou zálivkou

Vegan Buddha Bowl s arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Domácí sushi muffiny s lososem a avokádem

Domácí sushi muffiny s lososem a avokádem

Pečený losos s mango-avokádovou salsou a jasmínovou rýží

Pečený losos s mango-avokádovou salsou a jasmínovou rýží

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Smashed potatoes: pečené brambory ve slupce s bylinkovým dipem

Smashed potatoes: pečené brambory ve slupce s bylinkovým dipem

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Zeleninové špízy s dipem z jogurtu a bylinek

Zeleninové špízy s dipem z jogurtu a bylinek

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem