Miluješ sladké snídaně, ale ráno nemáš čas stát u plotny? Připrav si s námi tenhle mini proteinový cheesecake do mističky! Zabere ti to večer 5 minut míchání, trouba odvede zbytek práce a ráno tě v lednici čeká naprosto luxusní, vychlazený dezert nebo snídaně či svačina plná bílkovin. Zapečený tvaroh s jogurtem a lesním ovocem chutná jako z té nejlepší kavárny. Stačí přidat lžičku oříškového krému a dokonalý start dne je na světě. Zkusíš ho taky? 👀
1 porce obsahuje
- 373 kcal
- 22 g sacharidů
- 21 g tuků
- 26 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g polotučného tvarohu
- 100 g bílého jogurtu
- 2 vejce
- vanilkový extrakt
- 2 lžíce javorového sirupu
- citronová šťáva
- 40 g borůvek
- 40 g malin
- 2 čajové lžičky karamelového sweet nuts toppingu
Postup
-
-
Do každé mističky dej polovinu tvarohu, polovinu jogurtu, 1 vejce, vanilkový extrakt, javorový sirup a zakápni šťávou z citronu. Vše promíchej.
-
Vršek posyp borůvkami, malinami a dej zapéct do trouby na 180 °C na 30 minut.
-
Po upečení nech cheesecaky vychladnout. Ideální je si tuto snídani připravit večer a ráno si ji už jen vychutnat.
-
Podávej přelité sweet nuts toppingem nebo jakýmkoli jiným ořechovým máslem dle chuti.
-
Tak dobrou chuť!
