Pokud hledáš něco sladkého, rychlého a zároveň výživově vyladěného, jsi na správném místě. Tenhle cheesecake zvládneš připravit za pár minut z pouhých 4 ingrediencí – bez zdlouhavého pečení, bez sušenkového korpusu a bez výčitek. Díky vysokému obsahu bílkovin tě spolehlivě zasytí a můžeš si ho dopřát ke snídani, jako svačinu i jako dezert po obědě. Minimum cukru, žádné složité suroviny – jen čistá chuť, kterou si snadno zařadíš do svého rutinního jídelníčku. 💪🏻
1 porce obsahuje
- 121 kcal
- 6 g sacharidů
- 5 g tuků
- 14 g bílkovin
Na 4 porce
- 3 vejce
- 140 g řeckého jogurtu
- 30 g vanilkového proteinu
- 1 lžíce kokosového cukru
- 1 špetka soli
- 1 špetka mleté vanilky
Postup
-
Začni oddělením bílků od žloutků.
-
Ke žloutkům přimíchej jogurt, protein, kokosový cukr a vanilku a špetku soli pro dochucení. Smíchej do hladké pěny.
-
Bílky vyšlehej do tuhého sněhu a ten pak opatrně vmíchej do žloutkové směsi.
-
Těsto dej do formy na dort a dej dej ho péct na 175 °C cca na 20 - 30 minut.
-
No a vychladlý podávej, tak dobou chuť!
