Bílkovinami nabušená snídaně, co chutná jako čoko tyčka plná karamelu? Jo! I takovou pecku si můžeš dát s klidem ke snídani. Když si jí navíc uděláš den předem, ráno jen popadneš a jdeš a perfektní budou tyhle oats taky do mealprepu! 🚀

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Arašídové máslo v prášku BIO – 200 g – 100 % arašídy, vysoký obsah vlákniny a bílkovin, 2x méně kalorií, než klasické máslo

199 Kč

Vilgain Arašídy nasucho pražené – 1 000 g – snack bohatý na kvalitní tuky, bez přidané soli

159 Kč

Vilgain Sušené datle Sayer bez pecek – 1 000 g – zdroj rychlé energie bez přidaného cukru, karamelová chuť, ořechové aroma

99 Kč

Vilgain Protein Crispies – 250 g – super křupavé proteinové kuličky s plnohodnotnými bílkovinami, skvělé k cereáliím, do kaší a jogurtů

289 Kč

1 porce obsahuje

623 kcal
50,8 g sacharidů
25 g tuků
45,4 g bílkovin

Na 1 porci

Na kaši:

45 g overnight oats směsi - kešu s karamelem
80 ml mléka
80 g sýru cottage light
15 g práškového arašídového másla
10 g arašídů

Na "karamel":

Na polevu:

15 g čoko pecek - hořká čokoláda
1 lžíce mléka

Na ozdobu:

2 arašídy
5 g protein crispies

Postup

Připravíme si všechny suroviny.
Jako první si rozmixujeme dohladka cottage cheese.
Směs na overnight oats smícháme s mlékem, rozmixovaným cottage a práškovým arašídovým máslem.
Arašídy si posekáme a přimícháme ke kaši. Navrstvíme do sklenice.
Datle, práškové arašídové máslo a teplou vodu si dáme do mixéru a rozmixujeme na hladký krém. Tím nám vznikne zdravější karamel, který taky navrstvíme na kaši.
Čokoládu rozpustíme v troše horkého mléka a nalijeme jí na datlovou směs.
Necháme v lednici do druhého dne.
A podáváme, tak dobrou chuť!

Použité produkty v receptu