Super krémová snídaně nebo svačina, která je plná bílkovin? Ano! Přesně to je tahle dobrota ve skleničce, kterou vezmeš kamkoliv s sebou, nebo si ji připravíš den dopředu a ráno máš vystaráno se snídaní, která tě nabije na celé dopoledne. Vždycky si jí navíc můžeš udělat trochu jinak a jen tak se ti nepřejí. Tak jak, vyzkoušíš? 😏
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 609 kcal
- 64 g sacharidů
- 16 g tuků
- 56 g bílkovin
Na 2 porce
Na 2 porce
Na kaši:
- 1 hrnek Vilgain ovesných vloček
- 150 g sýru cottage
- 2 lžíce proteinu slaný karamel
- hrnek vody
- 1 lžíce chia semínek
Navrch:
- 2 lžíce pekanových ořechů
- čokoládový prebiotic topping
- low sugar prebiotic topping - slaný karamel
- kusy hořké čokolády
Postup
-
Do mixéru přidej ovesné vločky, cottage, protein, vodu dle potřeby a vše rozmixuj do hladkého krému.
-
Krém rozděl do dvou sklenic a do každé přidej a pořádně rozmíchej 1/2 lžíce chia semínek.
-
Sklenice uzavři a nech je alespoň 4 hodiny odpočinout v lednici, nejlépe však přes noc.
-
Navrch přidej ovoce, topping, oříšky a čokoládu a dobrou chuť!
