Milujeme kombinaci manga a kokosu, proto jsme ji šoupli do oblíbených overnight oats. Tentokrát jsme k tomu použili naší minutovou kaši s touhle dokonalou příchutí, která nám nahradila ovesné vločky a výsledek je více než skvělý! Celou skleničku totiž doplňují taky borůvky a citronová kůra, takže příjemný start každého dne zaručen!
1 porce obsahuje
- 455 kcal
- 72,5 g sacharidů
- 10,4 g tuků
- 15,2 g bílkovin
Na 2 porce
- 120 g Vilgain minutové ovesné kaše - mango a kokos
- 200 ml mléka
- 3 čajové lžičky řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky javorového sirupu
- 4 kapky vanilkového extraktu
- 1 čajová lžička kůry z citrónu
- šťáva z citrónu
- 300 g borůvek
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lžíce javorového sirupu
- šťáva z citrónu
Postup
-
-
Přidáme řecký jogurt, javorový sirup, pár kapek vanilkového extraktu, citrónovou kůru a šťávu z půlky citrónu.
-
Kaši promícháme a necháme chvíli odležet.
-
Čerstvé nebo mražené borůvky osladíme javorovým sirupem, zakápneme citrónem a smícháme společně s chia semínky. Necháme povařit na mírném plameni. Vaříme do zhoustnutí.
-
Připravíme si 2 sklenice a každou z nich plníme střídavě kaší a borůvkovým rozvarem.
-
Vršek sklenice ozdobíme lyofilizovanými nebo čerstvými borůvkami a chybět nesmí ani čerstvé mango!
-
A necháme odpočinout přes noc v lednici. Dobrou chuť!
