Proteinové overnight oats s ovocem

5 min.
Komentáře
Proteinové overnight oats s ovocem

Easy výživná snídaně, když nestíháš? Jedině overnight oats, které s klidem připravíš večer předem a ráno jen sáhneš do ledničky a jdeš. Jídlo, které si můžeš připravit na nespočet způsobů a nikdy se ti nepřejí, ideální do skleničky s sebou do školy nebo do práce. My tentokrát sáhli po klasice a doplnili ji o lyofilizované lesním ovoce a kvalitní džem. 🍓

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 415 kcal
  • 36 g sacharidů
  • 13,5 g tuků
  • 32 g bílkovin

Na 1 porci

Na základ:
Navrch:

Postup

  1. Do skleničky dej ovesné vločky, chia semínka, polovinu mléka, řecký jogurt, oblíbené ořechové máslo (my sáhli po mandlovém), med, stéviové kapky, protein dle chuti (vanilkový sedí perfektně) a vše zalij zbylým mlékem.Proteinové overnight oats s ovocem

  2. Směs pořádně promíchej, sklenici zavři a dej přes noc do lednice.

  3. Ráno už jen dozdob dle vlastních preferencí - my přidali ještě kvalitní jahodový džem, hořké čokopecičky a lyofilizované ovoce.

  4. A geniální snack nebo nabušená snídaně, kterou vezmeš kamkoli, je na stole. Tak enjoy! 😋Proteinové overnight oats s ovocem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Rychlá ovesná kaše do skleničky

Rychlá ovesná kaše do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Mangovo kokosové overnight oats s borůvkami

Mangovo kokosové overnight oats s borůvkami

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Pohanková kaše bez vaření

Pohanková kaše bez vaření

Overnight oats alá mrkvový dort

Overnight oats alá mrkvový dort

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Shell overnight oats

Shell overnight oats

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše