Domácí mini langoše z tvarohového těsta

16 min.
Komentáře
4
Domácí mini langoše z tvarohového těsta

Taky jsi v dětství miloval/a smažené langoše s tunou tatarky, kečupu a sýra? My taky. A milujeme je dodnes. Teď už nad nimi ale trochu přemýšlíme. 

Původní recept jsme opět trochu odlehčili. Do těsta jsme přidali tvaroh kvůli vláčnosti a proteinům a tunu oleje jsme vyměnili za trochu ghíčka.

Tak pojďme na to! :)

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 346 kcal
  • 48 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 16 g bílkovin

Na 3 porce

Na těsto:
Na ozdobení:

Postup

  1. Nejdříve si ve velké míse smícháme mouku s cukrem a kypřícím práškem. Poté si vyšleháme vajíčko s mlékem, tvarohem, ghí a vzniklou směs přelijeme do mísy s moukou. Vše důkladně promícháme. Těsto by mělo být lehce lepivé, ne příliš tekuté. 

  2. Vytvarujeme mini langoše, které poté osmažíme na pánvi na troše ghí (cca 3 min. z každé strany). Podáváme s kečupem a strouhaným sýrem. Dobrou chuť!Domácí mini langoše z tvarohového těsta

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Kuře na paprice ve fit verzi

Kuře na paprice ve fit verzi

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Zdravé bramborové knedlíky plněné uzeným masem se zelím

Cizrnové placky

Cizrnové placky

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

BLT sandwich

BLT sandwich

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Placky z quinoy

Placky z quinoy

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Cizrnová omeleta se špenátem a žampiony

Cizrnová omeleta se špenátem a žampiony

Kynuté borůvkové knedlíky

Kynuté borůvkové knedlíky