Detox skladu! Před 19 hodinami jsme přidali do detoxu nový produkt s 29% slevou  

Fit verze kynutých borůvkových knedlíků, kterou ohromíte i babičku

Fit verze kynutých borůvkových knedlíků, kterou ohromíte i babičku

Michaela Dobiášová Michaela Dobiášová před 13 dny

Ruce i pusa špinavá od borůvek a v hlavě ta slastná vidina babiččiných kynutých knedlíků. Podobný flashback do dětství zažijete i s těmi našimi. Jsou navíc mnohem více nutričně vyvážené a zapadnou vám i do diety. A teď už dost řečí, rozmrazit borůvky a jde se na to!

Na 12 knedlíků (3 porce) budeme potřebovat: 

Na knedlíky:

Navrch:

1536318599_a_1680.jpg

Postup:

  1. Do mísy si dáme mouku a v ní vytvoříme důlek. Do důlku dáme ½ množství mléka, rozdrolené kvasnice a zaprášíme lehce moukou. Necháme na klidném a teplém místě vzejít kvasnice (cca 15 minut). 
  2. Poté přidáme zbytek mléka, žloutek a promícháme. Necháme odpočinout na teplém místě po dobu asi 30 minut.
  3. Přidáme tapiokový škrob, Zero Drops a zpracujeme těsto.
  4. Vezmeme si kousíček těsta a na pomoučeném vále z něj vytvarujeme kolečko. Navrch dáme ovoce a zabalíme do kuličky.
  5. Knedlíky vaříme v hlubokém hrnci vodě, dokud nevyplavou.
  6. Na omáčku rozmixujeme borůvky společně s mátou. Podáváme spolu s proteinovým pudinkem od Barebells.

Až tuhle mňamku zkusíte, nezapomeňte ji zdokumentovat a postnout na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

1536319737_a_1680.jpg
1536319982_a_1680.jpg

Na 1 knedlík vychází:

  • 130 kcal
  • 22 g sacharidů 
  • 2 g tuku 
  • 6 g bílkovin
1536322851_a_1680.jpg
  •