Tyhle jablečné lívance, které zvládneš doslova za pár minut a potřebuješ na ně jen tři základní suroviny, si zamiluješ! Ideální snídaně, která tě nakopne, dodá vlákninu a tělu po ránu nebudeš dávat žádný rafainovaný cukr, jen jemnou sladkost z jablek. Když přidáš trochu skořice, máš na stole dokonalé podzimní comfort food, za které ti tvoje tělo poděkuje. Dochutit už je můžeš vždycky podle sebe, přidat oblíbené ovoce, řecký jogurt, který lívance hezky zjemní a dodá bílkoviny, ořechové máslo, javorový sirup, .... No prostě to, co je zrovna doma.
Tak si je zkus připravit taky a dej nám vědět, jak ti chutnaly. Třeba nasdílením fotky na tvůj Instagram s označením @vilgainrecepty. Budeme se těšit, tak pojďme na to! 🚀
1 porce obsahuje
- 373 kcal
- 41 g sacharidů
- 16 g tuků
- 14 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 jablko
- 1 vejce
- 30 g bezlepkových minutových vloček
- ghee ve spreji
- 15 g Vilgain Nut Spread Toppingu - máslová sušenka
- borůvky
- skořice
Postup
-
Jablko nastrouhej nahrubo, přidej vejce a ovesné vločky. Dobře promíchej. -
Malé lívance (nám vyšlo 5 kusů) opékej na troše ghee z obou stran dozlatova. Pozor, ať se ti nepřipálí. Během opékání je průběžně hlídej.
-
Nakonec polij toppingem, přidej ovoce a skořici a vychutnávej!









