Jablečné lívance ze tří surovin

10 min.
Komentáře
Jablečné lívance ze tří surovin

Tyhle jablečné lívance, které zvládneš doslova za pár minut a potřebuješ na ně jen tři základní suroviny, si zamiluješ! Ideální snídaně, která tě nakopne, dodá vlákninu a tělu po ránu nebudeš dávat žádný rafainovaný cukr, jen jemnou sladkost z jablek. Když přidáš trochu skořice, máš na stole dokonalé podzimní comfort food, za které ti tvoje tělo poděkuje. Dochutit už je můžeš vždycky podle sebe, přidat oblíbené ovoce, řecký jogurt, který lívance hezky zjemní a dodá bílkoviny, ořechové máslo, javorový sirup, .... No prostě to, co je zrovna doma.

Tak si je zkus připravit taky a dej nám vědět, jak ti chutnaly. Třeba nasdílením fotky na tvůj Instagram s označením @vilgainrecepty. Budeme se těšit, tak pojďme na to! 🚀

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 373 kcal
  • 41 g sacharidů
  • 16 g tuků
  • 14 g bílkovin

Na 1 porci

Na lívance:
Navrch (volitelně):

Postup

  1. Jablečné lívance ze tří surovinJablko nastrouhej nahrubo, přidej vejce a ovesné vločky. Dobře promíchej.

  2. Malé lívance (nám vyšlo 5 kusů) opékej na troše ghee z obou stran dozlatova. Pozor, ať se ti nepřipálí. Během opékání je průběžně hlídej.

  3. Nakonec polij toppingem, přidej ovoce a skořici a vychutnávej!Jablečné lívance ze tří surovinJablečné lívance ze tří surovinJablečné lívance ze tří surovin

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Dýňové lívance

Dýňové lívance

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Vláčné lívance s chia semínky

Vláčné lívance s chia semínky

Proteinové lívance se spirulinou

Proteinové lívance se spirulinou

Vilgain lívance s čokoládou a malinami

Vilgain lívance s čokoládou a malinami

Tofu lívance s arašídovým máslem

Tofu lívance s arašídovým máslem

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Red velvet lívance s rybízem

Red velvet lívance s rybízem

Lívancové tacos s ovocem

Lívancové tacos s ovocem