Jablečné lívance ze tří surovin

Doba přípravy: 10 min.
Komentáře

Tyhle jablečné lívance, které zvládneš doslova za pár minut a potřebuješ na ně jen tři základní suroviny, si zamiluješ! Ideální snídaně, která tě nakopne, dodá vlákninu a tělu po ránu nebudeš dávat žádný rafainovaný cukr, jen jemnou sladkost z jablek. Když přidáš trochu skořice, máš na stole dokonalé podzimní comfort food, za které ti tvoje tělo poděkuje. Dochutit už je můžeš vždycky podle sebe, přidat oblíbené ovoce, řecký jogurt, který lívance hezky zjemní a dodá bílkoviny, ořechové máslo, javorový sirup, .... No prostě to, co je zrovna doma.

Tak si je zkus připravit taky a dej nám vědět, jak ti chutnaly. Třeba nasdílením fotky na tvůj Instagram s označením @vilgainrecepty. Budeme se těšit, tak pojďme na to! 🚀

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje 5 ozdobených lívanců, každý cca po 35 gramech

  • 373 kcal
  • 41 g sacharidů
  • 16 g tuků
  • 14 g bílkovin
Na 1 porci

Na 1 porci

Na lívance:
Navrch (volitelně):
Otevře se v novém okně

Postup

  1. Jablečné lívance ze tří surovinJablko nastrouhej nahrubo, přidej vejce a ovesné vločky. Dobře promíchej.

  2. Malé lívance (nám vyšlo 5 kusů) opékej na troše ghee z obou stran dozlatova. Pozor, ať se ti nepřipálí. Během opékání je průběžně hlídej.

  3. Nakonec polij toppingem, přidej ovoce a skořici a vychutnávej!Jablečné lívance ze tří surovinJablečné lívance ze tří surovinJablečné lívance ze tří surovin

Použité produkty v receptu

Související recepty

Banánové lívance z ovesných vloček

Proteinové banánové lívanečky

Proteinové tiramisu lívance

Proteinové lívance s borůvkami

Rychlé jablečné lívance se skořicí

Vegan dýňové lívance s čokoládou

Mini banánové lívanečky

Proteinové lívance se spirulinou

Tofu lívance s arašídovým máslem

Vilgain lívance s čokoládou a malinami

Proteinové makové lívance

Vegan lívance s fíky a pekany

Red velvet lívance s rybízem

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Lívancové tacos s ovocem