Když se potkají lívance 🥞 a tiramisu, vznikne snídaně, která chutná jako dezert, ale nutričně tě podrží. Fluffy lívance s vůní espressa, lehký krém z tvarohu a proteinu, nahoře posypané kakaem – a to všechno jen za 10 minut! Přes 50 g bílkovin na porci a přitom chuť jako z kavárny v Itálii. Ideální na víkendové ráno nebo luxusní mealprep do krabičky.
1 porce obsahuje
- 492 kcal
- 39 g sacharidů
- 14 g tuků
- 51 g bílkovin
Na 1 porci
- 80 g Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix
- 80 ml Vilgain instantní kávy
- 150 g měkkého tvarohu
- 10 g vanilkového proteinu
- mletá vanilka
- kakao
- kokosový olej ve spreji
Postup
-
-
Těsto vlij na rozpálenou pánev s trochou kokosového oleje a lívance opékej z obou stran dozlatova.
-
Na krém smíchej tvaroh, protein a mletou vanilku dle chuti. Pokud na tebe bude krém málo sladký, neboj se přidat oblíbené sladidlo - stevia drops, čekankový nebo javorový sirup či med.
-
Můžeš se pustit do vrstvení. Skládej na sebe upečené lívance a ty prokládej vanilkovým krémem. Krém natři i navrch a vše posyp kakaem.
-
Tak dobrou chuť! 🔥
