Jídlo s sebou na výlet

15 min.
Komentáře
Jídlo s sebou na výlet

Nevíš, co s sebou na výlet? Na oběd si udělej sandwiche a na doplnění energie přes den s sebou zabal nějaké zdravé snacky. Takhle jednoduché a hlavně rychlé to je. No a protože někdy už inspirace na každodenní jídelníček dochází, ukážeme ti, jak si takový výletový mealprep poskládat. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 1 100 kcal
  • 97 g sacharidů
  • 41 g tuků
  • 77 g bílkovin

Na 1 porci

Do krabičky:
Svačinky:

Postup

  1. Jídlo s sebou na výletPojďme rovnou na to!

  2. Do krabičky si zabal sandwich, který promaž rozmačkaným avokádem (můžeš zakápnout trochou citronové šťávy, aby avokádo nezhnědlo) a přidej šunku a rukolu.

    Do druhé přihrádky nakrájej jablko a přisypej oblíbené ořechy.

    Nutriční hodnoty krabičky: 446 kcal | 54 g S | 18 g B | 18 g TJídlo s sebou na výlet

  3. První snack: do zásobníku nasyp protein a na cestě ho smíchej s vodou.

  4. Jako další svačinky poslouží proteinová tyčka či křupavá cizrna a ovoce.Jídlo s sebou na výlet

  5. No a máme hotovo, tak alou do lesa nebo k vodě a s výsledkem se nezapomeň podělit ve stories na Instagramu s označením @vilgainrecepty :)

    Nutriční hodnoty celého meal prepu na výlet: 1100 kcal | 97 g S | 77 g B | 41 g TJídlo s sebou na výletJídlo s sebou na výlet

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit Tiramisu do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky

Burrata Caprese Toast

Burrata Caprese Toast

Maxi King dezert do skleničky

Maxi King dezert do skleničky

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Vyvážené jídlo na celý den

Vyvážené jídlo na celý den

Mechový dort do skleničky

Mechový dort do skleničky

Nepečený tvarohový dezert s ovocem do skleničky

Nepečený tvarohový dezert s ovocem do skleničky

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

BLT sandwich

BLT sandwich

Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

Vegetariánské jídlo do krabičky na celý den

Jídlo s sebou na půl dne

Jídlo s sebou na půl dne

Tuňákový sandwich z focaccii

Tuňákový sandwich z focaccii

Kinder bueno do skleničky

Kinder bueno do skleničky

Batátové toasty s guacamole

Batátové toasty s guacamole

Sušenkové sandwiche s arašídovým máslem a marmeládou

Sušenkové sandwiche s arašídovým máslem a marmeládou