Zdravé jídlo do krabičky na celý den

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová
60 min.
18 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Zdravé jídlo do krabičky na celý den

Nestíháš si vařit a pak tě popadá hlad, že bys vyjedl celou lednici? 

Připravenými krabičkami s jídlem dopředu tomu zamezíš a budeš mít kontrolu, že jíš dle svého přesvědčení.

1 porce obsahuje Jídlo na celý den

  • 2 013 kcal
  • 273 g sacharidů
  • 59 g tuků
  • 101 g bílkovin

Na 1 porci

Overnight oats:
Dopolední svačinka:
Odpolední svačinka:
  • mrkev
  • řapíkatý celer
  • 150 g hummusu
  • 20 g mandlí
  • hrozno
Pomerančové kuře (na maso):
Pomerančové kuře (na omáčku):
Obložený sandwich s avokádem a šunkou:

Postup

  1. Snídaně: overnight oats s jablkem a oříškovým máslem

    Na postup můžeš kouknout sem

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 450 kcal | 57g S | 27g B | 12g TZdravé jídlo do krabičky na celý denZdravé jídlo do krabičky na celý den

  2. Dopolední svačinka: proteinová tyčinka & banán

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 318 kcal | 41g S | 13g B | 12g Zdravé jídlo do krabičky na celý den

    Odpolední svačinka: zeleninové hranolky, hummus, mandle & hrozny

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 265 kcal | 40g S | 10g B | 8g TZdravé jídlo do krabičky na celý den

  3. Oběd: pomerančové kuře, dušená rýže

    Recept najdeš tady.

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 440 kcal | 68g S | 29g B | 6g TZdravé jídlo do krabičky na celý denZdravé jídlo do krabičky na celý den

  4. Večeře: sandwich s avokádem a šunkou

    Tahle jednoduchá večeře tě perfektně zasytí. Sandwich naplň šunkou, rukolou, nakrájeným rajčetem a avokádem. To doporučujeme zakápnout citronovou šťávou, aby nezhnědlo. 

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 540 kcal | 67g S | 22g B | 21g TZdravé jídlo do krabičky na celý denZdravé jídlo do krabičky na celý den

  5. Tak dobrou chuť!Zdravé jídlo do krabičky na celý den

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
18 Líbí se mi Uložit recept