Vyvážené jídlo na celý den

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová
60 min.
38 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Vyvážené jídlo na celý den

Krabičky jsou sázka na jistotu. Mít dopředu nachystané zdravé jídlo je skvělý způsob, jak jíst pravidelně, a potom nemít tendence vyjíst celou ledničku. 

Dnešní inspirace je navíc cobydup hotová, tak žádné zdržování a jdeme rovnou na to. :)

1 porce obsahuje Kompletní jídlo na celý den

  • 1 900 kcal
  • 175 g sacharidů
  • 70 g tuků
  • 130 g bílkovin

Na 1 porci

Čokoládový termix:
Dopolední svačina:
Těstoviny s avokádovou omáčkou a lososem:
  • 70 g těstovin
  • 100 g lososa
  • 5 g avokáda
  • 100 g brokolice
  • 50 g avokáda
  • 1/2 šťávy z limetky
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře
  • 5 g kešu ořechů
Hummus, zeleninové hranolky:
Kuře na paprice:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Snídaně: čokoládový termix

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 251 kcal | 30g S | 31g B | 1,2g T

    Tvaroh, protein a kakao smíchej dohromady. Nandej do mističky nebo skleničky, kterou si můžeš vzít kamkoli s sebou a dozdob banánem a čokoládou.Vyvážené jídlo na celý den

  2. Dopolední svačina: lyofilizované mango a proteinová tyčinka

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 272 kcal | 22g S | 14g B | 11g TVyvážené jídlo na celý den

  3. Oběd: těstoviny s avokádovou omáčkou a lososem

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 669 kcal | 67g S | 36g B | 30g T

    Celý recept najdeš tady.Vyvážené jídlo na celý denVyvážené jídlo na celý den

  4. Odpolední svačinka: hummus a zeleninové hranolky

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 296 kcal  26g S | 14g B | 13g T

    Cizrnu, tahini, olivový olej a koření si vymixuj v hummus a nakrájej zeleninu na silnější plátky.Vyvážené jídlo na celý denVyvážené jídlo na celý den

  5. Večeře: kuře na paprice 

    Nutriční hodnoty na 1 porci: 412 kcal | 32g S | 35g B | 16g T

    Na recept na kuře na paprice koukni třeba sem: Rychlé kuře na papriceVyvážené jídlo na celý denVyvážené jídlo na celý den

  6. Nutriční hodnoty všeho: 1900 kcal | 175 g S | 130g B | 70g T

    Tak dobrou chuť!Vyvážené jídlo na celý den

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
38 Líbí se mi Uložit recept