Zdravá proteinovo-ořechová granola

40 min.
Komentáře
2
Zdravá proteinovo-ořechová granola

Studovali jste někdy etiketu müsli či granoly, které běžně zdobí pulty "zdravých" výživ? Pokud ano, tak jistě víte, že k tomu, abychom je opravdu mohli zaškatulkovat jako zdravé, mají často hooodně daleko. Brání v tom složení plné zbytečného rafinovaného cukru, ztužených tuků a éček.

Pojďte se s námi raději pustit do přípravy domácí granoly. Zabere to jen chvilku času a obsah ingrediencí máte pevně ve svých rukou. Můžete ji třeba obohatit náloží bílkovin, jako jsme to udělali my.

Obsahuje

  • 299 kcal
  • 28 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 13 g bílkovin

Ingredience

Budeme potřebovat
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Zdravá proteinovo-ořechová granola

    Troubu si předehřejeme na 170 °C.

  2. Ve velké míse smícháme všechny ingredience kromě bílků.

  3. Bílky vyšleháme v tuhý sníh a opatrně je vmícháme k ingrediencím z předchozího kroku.

  4. Vzniklou směs přesuneme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme zhruba 30 minut dozlatova. V průběhu pečení granolu promícháme, aby se opekla ze všech stran.

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci