Chceš jídlem zazářit, ale nechceš stát hodinu u plotny? 👉🏻 Tyhle papírové lodičky s krevetami saganaki a feta sýrem jsou tvoje záchrana! Stačí do pečicího papíru naskládat vrstvu cibule, rajčat, bylinek, krevet a sýra a trouba se o všechno postará za tebe. Jedna celá lodička má necelých 400 kalorií a dodá ti neskutečných 40 gramů bílkovin. Ideální low‑carb večeře, kterou můžeš (ale nemusíš) doplnit kouskem křupavé bagetky na vymazání té božské omáčky!
1 porce obsahuje
- 388 kcal
- 11 g sacharidů
- 17 g tuků
- 40 g bílkovin
Na 2 porce
- 300 g krevet
- 300 ml rajčatové passaty
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 1 čajová lžička listové petržele
- 1 červená cibule
- oregano
- sušený česnek
- pepř
- sůl
- chilli vločky
- 100 g sýru feta
- citron
Postup
-
Předvařené krevety zakápni olivovým olejem, přidej propasírovaný česnek, petrželku a chilli vločky. Promíchej.
-
Z pečicího papíru si vyrob lodičky na pečení: papír slož jako harmoniku a na obou koncích ho svaž provázkem.
-
Lodičky roztáhni, abys do nich mohl/a naskládat jednotlivé ingredience.
-
Nejprve na dno vyskládej plátky červené cibule, které zalij rajčatovou passatou. Posyp sušeným česnekem, oreganem, solí, pepřem a přidej krevety. Krevety posyp fetou, zakápni citronem a nakonec ke krevetám vlož plátek citronu.
👉🏻 množství koření záleží na tvých chuťových preferencí, proto jej v seznamu surovin neuvádíme.
-
Peč ve vyhřáté troubě na 180 °C cca 20 minut.
-
Krevety můžeš servírovat s opečenou bagetkou či kváskovým chlebem.
-
Tak dobrou chuť!
