Když se potkají šťavnatý pečený losos, krémový sýr, těstoviny a sweet chilli omáčka, vznikne salát, kterému prostě nejde odolat... Tuhle bowl si uděláš doma rychle, jednoduše a s pocitem, že víš, co jíš. Díky cherry rajčatům a baby špenátu dostaneš do těla i dávku čerstvosti, takže se nemusíš bát těžkého jídla, které tě zpomalí.
Tenhle salát tě nejen že zasytí, ale i vyživí --> losos dodá kvalitní omega‑3 mastné kyseliny a plnohodnotné bílkoviny, zatímco jogurt a sýr přidají bonus ve formě vápníku. Oproti klasickým majonézovým salátům je tahle verze mnohem lehčí a vyváženější, takže ideální i do diety. 😍
1 porce obsahuje
- 503 kcal
- 50 g sacharidů
- 22 g tuků
- 26 g bílkovin
Na 2 porce
- 100 g cizrnových těstovin
- 130 g lososa
- 30 g krémového sýru
- 40 g řeckého jogurtu
- 15 g sweet chilli omáčky
- 1 čajová lžička medu
- 50 g sýru balkánského typu
- 40 g baby špenátu
- 1 čajová lžička mleté papriky
- 1 čajová lžička granulované cibule
- 1 čajová lžička granulovaného česneku
- 1 čajová lžička bylinek
- sůl
- pepř
- 1/2 čajové lžičky chilli
- 120 g cherry rajčat
Postup
-
-
Lososa dej na plech s papírem na pečení, postříkej olejem ve spreji a dej ho péct při 170 °C na zhruba 15 minut. Nebo ho opeč na pánvi z obou stran, dokud nebude propečený.
-
Uvařené těstoviny dej do větší misky. K těstovinám přidej všechny ostatní ingredience včetně hotového lososa a vše spolu promíchej.
-
Do salátu můžeš přidat ještě vlašské ořechy nebo jiná semínka či bylinky.
-
A můžeš podávat, tak dobrou chuť!
