Poradna

Dobrý den, v první řadě je skvělé, že jste si problém uvědomila a chcete jej řešit. Co se týče konkrétního postupu, předpokládám, že sama již víte, že ve skutečnosti není situace spojená se stravováním 0 nebo 100 – přestože je třeba mít při tvorbě jídelníčku jistý řád a řídit se doporučeními, je vhodné ponechat si jistou flexibilitu. Mohlo by vám přijít vhod přečíst si např. o systému 80/20. 

V našem magazínu jsme se přejídáním, emočním jedením nebo i poruchami příjmu potravy zabývali v mnoha článcích, můžete tedy čerpat i z nich.

• Jak zastavit přejídání? 15 tipů, díky kterým to zvládnete
• Záchvatovité přejídání: příznaky, léčba a další pomoc.
• 8 kroků, jak se přestat přejídat kvůli negativním emocím
• Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?

Co vám ale radím, jakožto nejefektivnější způsob, je návštěva nutričního terapeuta a případně i psychoterapeuta. Tito odborníci vám pomohou usměrnit váš pohled na stravování a také odhalit příčinu vašich problémů. 

Dobrý den, v teoretické rovině tomu tak skutečně je. Interakce hořčíku s dalšími mikroživinami nebo léčivy se však projevuje až při výrazně vyšších dávkách, než je hořčík v multivitaminových doplňcích obsažen. Závažnější jsou pak spíše u léčiv jako antibiotika, diuretika nebo léčiv na dyspepsii. Aby hořčík narušil vstřebávání dalších minerálních látek z multivitaminu, jeho množství by muselo být skutečně znatelně vyšší a není se tak třeba bát. 

Dobrý den, obávám se, že na tuto otázku bohužel neexituje zcela univerzální odpověď, jelikož záleží na mnoha faktorech, které mohou opětovné nabírání svalové hmoty ovlivnit. U osob, které byly zvyklé pravideně cvičit skutečně existuje něco jako "svalová paměť", kdy svalovou hmotu po ztrátě nabydou snáze než lidé, kteří nikdy dříve necvičili.

V případech, které jsou předmětem vaší otázky, budou hrát roli faktory jako věk, pohlaví, doba imobilizace, stav výživy během imobilizace, nebo naopak doba a závažnost podvýživy. Teoreticky lze říci, že imobilní člověk, který přijímá adekvátní výživu na tom bude v ohledu "návratu do předešlého stavu" lépe než jedinec s výraznější  a dlouhodobou podvýživou. Jak jsem ale zmínila, faktorů, které mohou jednotlivé stavy ovlivnit, je mnoho. 

Dobrý den, v dospívání je předně potřeba zaměřit se na dětí na to, aby si osvojily správné stravovací návyky. Pokud i přesto není možné, aby z běžné stravy adekvátně hradily své potřeby, přichází na řadu doplňky stravy. Protein synovi samozřejmě dát můžete, jeho množství se bude odvíjet od toho, kolik bílkovin přijme z běžné stravy. Minimální potřeba bílkovin je pro děti vě věku 13–15 let 0,9 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti, u sportovců je toto číslo vyšší, a to 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti. 

Protein by tak měl doplnit bílkoviny, které syn nezvládne přijmout ze stravy. 

Dobrý den, stav, který popisujete může být doprovodným znakem jiného stavu (či onemocnění) nebo se vyskytovat samostatně. Pokud by se tedy stav ani po zavedení opatření nezlepšoval, doporučuji navštívit lékaře. Co se týče prosté zácpy, z faktorů životního stylu doporučuji určitě navýšit pohyb, míru přijatých tekutin a vlákniny ve stravě (celozrnné výrobky, ovoce, zelenina, luštěniny). Z dalších potravin můžete vyzkoušet sušené ovoce, ideálně švestky a meruňky, dále zakysané mléčné výrobky nebo psyllium. Pomoci mohou také probiotika. 

Dobrý den, produkt který by byl vhodný ke krátkodobé kompletní náhradě stravy momentálně v nabídce nemáme. Po operaci je obecně vhodné dbát na dostatečný příjem bílkovin, v tomto ohledu vám tedy může teoreticky pomoci např. proteinový přípravek. Nejedná se ale o kompletní náhradu stravy, měl by ji spíše doplňovat v případě, že pro vás bude problematické naplnit denní potřebu bílkovin. Stravování po bariatrické operaci je však nezbytné do detailu probrat přímo v bariatrické ambulanci, doporučuji vám i vyhledat klinického nutričního terapeuta specializovaného právě na tyto typy operací. Správně nastavená výživa je totiž předpokladem k dobrému zhojení tkání po operaci, i celkovému efektu bariatrie.