Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Veronika Žmolilová
Veronika Žmolilová před 19 dny
15 min.
Uložit recept
Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Potřebuješ rychlé zdravé jídlo? Sendvič je jasnou volbou, protože je hotový do pár minut. Tuhle naši verzi ocení i vegani, protože je čistě rostlinný se skvělou tofu pomazánkou. 

1 porce obsahuje

  • 192 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 3 porce

Sendviče
  • 6 plátků Tousťáku
  • 100 g mrkve
  • 80 g ledového salátu
Tofu pomazánka

Postup

  1. Připravíme si pomazánku – tofu dáme do mixéru s trochou vody a všemi ostatními ingrediencemi a rozmixujeme do hladkého krému. Dle potřeby přidáme vodu. Osolíme a opepříme dle potřeby. 

    Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

  2. Mrkev nakrájíme na tenké nudličky a ledový salát taktéž na menší kousky. 

    Rychlé sendviče s tofu pomazánkouRychlé sendviče s tofu pomazánkou

  3. Jeden plátek toustového chleba natřeme pomazánkou, navrstvíme ledový salát a mrkev, druhý plátek natřeme také trochou pomazánky a přiklopíme. Můžeme sníst hned nebo si sendviče připravit jako skvělý meal prep na další den :) Rychlé sendviče s tofu pomazánkouRychlé sendviče s tofu pomazánkou

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
5 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________