Výživný oběd do 20 minut? Jo! Dokonale krémové těstoviny plné bílkovin, do který můžeš přidat kuřecí maso nebo zvolit třeba veggie verzi s tofu či cizrnou, si zamiluješ. Ideální jako mealprep nebo rychlá večeře v pracovním týdnu. Navíc potřebuješ jen pár ingrediencí a za chvíli je na stole tenhle banger! 🔥
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 418,8 kcal
- 37,5 g sacharidů
- 12,2 g tuků
- 40 g bílkovin
Na 4 porce
Na základ:
- 180 g Vilgain rajčatové omáčky puttanesca
- 220 g sýru cottage
- pizza koření
- 300 g cizrnových těstovin
- 300 g kuřecích prs ve vlastní šťávě
- listový špenát
K dokončení:
- parmazán
- listový špenát
Postup
-
-
Do mixeru dáme cottage sýr, rajčatovou omáčku a pizza koření. Rozmixujeme dohladka.
-
Připravenou omáčku nalijeme do uvařených těstovin, přidáme kuřecí maso a chvíli podušený špenát.
-
Na konec posypeme parmazánem a nakrájeným špenátem.
-
A podáváme, tak dobrou chuť!
