Hledáš jednoduchý a rychlý recept na oběd, který je do 30 minut hotový a suroviny na něj máš určitě doma? Máme pro tebe super tip na easy těstoviny s kuřecím, rajčatovou omáčkou a směsí dokonale se táhnoucích sýrů, které tvému tělu dodají všechny potřebné živiny, zasytí tě na celé odpoledne a skvěle se hodí taky jako oběd do krabičky s sebou! 🚀
1 porce obsahuje
- 558 kcal
- 63 g sacharidů
- 15 g tuků
- 42 g bílkovin
Na 2 porce
- 120 g těstovin
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 g kuřecích prsou
- 250 g rajčatového pyré
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře
- 30 g 30% Eidamu
- 60 g mozzarella light
- 1 špetka čerstvých bylinek
- 1 špetka pizza koření
Postup
-
Těstoviny uvař na skus. Při scedění si nech stranou 2 polévkové lžíce vody z těstovin, které pak přidáš do omáčky.
-
Na středním ohni rozpal olej a na ten dej na kousky nakréjené kuřecí a prolisovaný česnek. Za občasného míchání restuj asi 5‑6 minut, dokud se maso krásně nezatáhne a lehce nezhnědne.
-
Následně přidej italské pizza koření, sůl a pepř, promíchej a přilij rajčatové pyré. Opět promíchej a nech chvíli povařit.
-
Do omáčky s masem přidej uvařené těstoviny, trochu vody, ve kterých se vařily a vše důkladně promíchej.
-
Nakonec zasyp nastrouhaným sýrem a přidej plátky mozzarelly, přikryj pokličkou a nechej asi 1‑2 minuty, dokud se sýr nerozpustí.
-
A máš hotovo, tak dobrou chuť!
