Máš chuť na kuřecí nugetky, ale chceš vyváženější verzi, která nebude plavat v oleji? Co zkusit tyhle jen ze 3 surovin, ready do pár minut, ideální jako rychlá véča nebo oběd. Stačí jen vše rozmixovat, dát péct, k tomu připravit oblíbenou přílohu, třeba zeleninové hranolky a je to!
PS: mega je tahle easy záležitost taky do krabičky s sebou do školy nebo do práce. 🚀
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 483 kcal
- 36,6 g sacharidů
- 21 g tuků
- 35 g bílkovin
Na 2 porce
Na nugety:
- 200 g R2E kuřecího masa
- 1 vejce
- 80 g strouhané mozzarelly
- sůl
- pepř
Na serving:
- 300 g brambor
- 150 g mrkve
- 30 g kečupu s nižším obsahem cukru
Postup
-
Kuřecí maso, sýr i vejce rozmixuj v hladkou směs. Ze směsi pak vytvaruj nugetky, dej na plech a peč při teplotě 200 °C cca 20 minut.
-
Podávej třeba s pečenými bramborami a mrkví a s kečupem.
-
Tak jak? Dáš si je doma, nebo je vezmeš i s sebou?
