Potřebujete změnu od lívanců a ovesné kaše už pro vás také nejsou žádnou novinkou? Zkuste si místo toho udělat vafle, které nejsou o moc těžší!
Na tyhle salted caramel potřebujete jen pár ingrediencí a chvilku na přípravu. Vaše ráno s nimi bude hned zase o něco zajímavější!
1 porce obsahuje 2 vafle
- 357,5 kcal
- 42,5 g sacharidů
- 11,6 g tuků
- 23,7 g bílkovin
Na 2 porce
Vafle:
- 30 g proteinu slaný karamel
- 90 g celozrnné špaldové mouky
- 1 vejce
- 1 čajová lžička Erythritol & Stévie
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- 1 špetka Mořské soli - vločky
- 3 g kokosového oleje ve spreji
Dozdobení:
- 20 g Vilgain Sweet Nuts - arašídy, slaný karamel
- 20 g kakaových bobů
- 1 hrnek jahod
Postup
-
-
Poté přimícháme vejce a pokud bude potřeba, tak trochu vody.
-
Těsto nalijeme do vaflovače, který lehce vymažeme kokosovým olejem ve spreji.
-
Vafle necháme opéct zhruba 3‑5 minut do zlato‑hnědé barvy.
-
Ozdobíme ovocem, ořechovým máslem a kakaovými boby. Pokud je chceme sladší, polejeme je i sirupem nebo medem.
-
Tak dobrou chuť!
