Dobrý den, glutamin můžete užívat jako doplněk k proteinu pro podporu anabolické fáze organismu, efektem může být vyšší ochrana svalů proti poškození při intenzivním tréninku a zároveň rychlejší regenerace. Dopingovou kontrolou tento produkt neprochází. Hezký den.

Zdravím, přesně jak píšete, za chybu se omlouváme, již jsme opravili. Děkujeme za upozornění!

V první řadě je potřeba dobře jíst. Pro nárůst svalové hmoty je důležité dodržovat denní příjem bílkovin, který činí pro vás okolo 120 - 140g bílkovin na den. Je samozřejmě také důležité doplňovat ostatní živiny, ale s tím byste neměl mít problém. Pak se dá eventuelně vyzkoušet něco dalšího (kreatin, anabolizéry, testosteron boostery apod.). Pro začátek bych tedy být vámi volil kvalitní syrovátkový protein (Smartlabs, Scitec, phd, Reflex, PHP), pak lze využít účinnosti kreatinu (creapure - kreatin monohydrát), či před-tréninkových anablizérů (assault, c4, juggernaut).