Čokoládovo-rýžová krupice

Name: Čokoládovo-rýžová krupice
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g rýžové kaše; 30 g čokoládového proteinu; 5 g kakaa; ovoce; 10 g hořké čokolády; 330 ml vody

Kristína Močková

10 min.

Komentáře

Kaše se podle nás nikdy neomrzí. Vždy je ale fajn mít v rukávu pár obměn, které můžou na chvíli vystřídat váš oblíbený způsob přípravy. Proto jsme vám sepsali postupy na 3 jednoduché kaše v sérii: "Rychlá, chutná a plná bílkovin." Tuhle kašičku oceníte, pokud si budete chtít dát pauzu od ovesné klasiky. Příprava je velmi jednoduchá, je však potřeba dát si pozor a vařit ji velmi pomalu. Ráda se totiž připaluje.

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

999 Kč

Vilgain Kakao BIO – 150 g – odrůda Criollo, nealkalizované, z ekologického zemědělství

149 Kč

Vilgain Tabulková čokoláda – 85 g – kvalitní čokoláda ze single origin kakaových bobů, s vysokým poměrem kakaa, bez leštících látek a lecitinů

1 porce obsahuje 1 miska kaše

384 kcal
44 g sacharidů
9 g tuků
31 g bílkovin

Na 1 porci

40 g rýžové kaše
30 g čokoládového proteinu
5 g kakaa
ovoce
10 g hořké čokolády
330 ml vody

Postup

Ryžovou krupičku si nasypeme do hrnce, zalijeme proteinem rozmíchaným ve vodě a za častého míchání pomalu vaříme.
Nalijeme do misky, ozdobíme ovocem, čokoládou a můžeme jíst!