Hledáš lehkou večeři, po které ti nebude těžko? Nebo chceš jen pořádně nadupaný sandwich? Nejlepší jsou vždycky stejně ty, na které potřebuješ minimum surovin, ideálně těch sezónních, které jsou ready do pár minut. Stejně jako tenhle vychucený s chřestem a avokádem! 🥪🥑
1 porce obsahuje
- 422 kcal
- 60 g sacharidů
- 16 g tuků
- 14 g bílkovin
Na 2 porce
- 4 plátky toustového chleba
- 1 lžíce avokádového oleje
- 200 g chřestu
- 3 lžíce bílého octa
- 100 g avokáda
- 1 špetka himalájské soli
- 100 g cherry rajčat
- 1 špetka granulované cibule
- 1 špetka pepře
- jalapeno paprička
Postup
-
Nejprve si nalož chřest. Ten očisti, zbav dřevnatých částí a nakrájej na malá kolečka.
-
Zakápni octem, vodou, a přidej špetku soli. Nechej marinovat minimálně 30 minut.
-
Dále si připrav avokádo, které rozmačkej s citronovou šťávou. Osol, opepři a dochuť sušenou cibulkou nebo sušeným česnekem.
Zároveň si nakrájej rajčata na menší kousky a poté je smíchej společně s avokádovou směsí, pár plátky jalapeno papričky a chřestem bez nálevu.
-
Teď už stačí jen opéct plátky toustového chlebu na 1 lžíci avokádového oleje a naplnit směsí.
-
Vychutnávat můžeš třeba s čerstvým salátem, tak dobrou chuť!
