Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

15 min.
Komentáře
Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Pokud si zrovna nestíháš připravit oběd nebo večeři, sendvič bude jistojistě ta nejrychlejší volba. Vyzkoušej tentokrát vegetariánskou variantu a šupni do něj uzený tempeh. Uvidíš, jak tě v kombinaci s karamelizovanou cibulkou velmi mile překvapí. 

1 porce obsahuje

  • 465 kcal
  • 37 g sacharidů
  • 22 g tuků
  • 27 g bílkovin

Na 4 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkouOčištěnou cibuli rozkrojíme napůl a nakrájíme na tenké plátky. Na oleji restujeme do zkaramelizování (lze podlít cca 3x vodou do vypaření) a necháme vychladnout.

  2. Mezitím si nakrájíme tempeh a sýr Krolewski light na malé kostičky. Přidáme tvaroh, majonézu, cibulku a a vše smícháme dohromady. Dochutíme solí a pepřem a dáme do lednice na 1 h.

  3. Podáváme s opečeným Toasťákem, čerstvou rukolou a lze doplnit kysaným zelím.

    Dobrou chuť.Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkouSendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Pizza tousty se šunkou a sýrem

Pizza tousty se šunkou a sýrem

Nabušený sendvič

Nabušený sendvič

Vláčné muffiny ze špaldové mouky

Vláčné muffiny ze špaldové mouky

Toast s tuňákem a mozzarellou

Toast s tuňákem a mozzarellou

Inspirace na rychlou večeři – obložený toust 3x jinak

Inspirace na rychlou večeři – obložený toust 3x jinak

Sendvič s trhaným kuřecím masem

Sendvič s trhaným kuřecím masem

Slané tuňákové muffiny

Slané tuňákové muffiny

Slané muffiny z toustového chleba

Slané muffiny z toustového chleba

Svačina, co zasytí: zkuste vyladěný cizrnový sendvič

Svačina, co zasytí: zkuste vyladěný cizrnový sendvič

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety