SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure
Dotazy
121
zodpovězených dotazů
Lenka
před 5 měsíci
Zdravím, chtěla bych vědět, zda můžu creatin používat jen po tréninku, nebo je lepší před i po. Začala jsem opět po hodně dlouhé době s crossfitem a ráda bych zhubla, dle knížky Geniální potraviny jsem se dozvěděla, že je opravdu velmi dobré brát creatine po tréninku, ale je také nutné vědět, zda třeba člověk nemá problém s ledvinama, jinak by to vhodné nebylo. Pokud bych chtěla jen po tréninku, měla bych užívat 5g? Netréninkové dny také? Jde mi primárně o dobrou regeneraci a nechci přibírat na váze :-) Děkuji za info.
Josef
před 5 měsíci
Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami nebo obecně jakýkoli zdravotní problém, konzultujte užívání kreatinu s lékařem. Pro dosažení kýžených výsledků v oblasti regenerace je důležité kreatin užívat dlouhodobě v předepsané dávce (5-10 g) každý den - tedy i v netréninkové dny. :) Společný příjem s proteinem po tréninku muže přinášet jisté výhody ohledně vstřebávání, takže toto je teoreticky ideální doba, ale v celkovém pohledu není rozhodující, v jaký čas se kreatin užívá. Přeji hezký den
Josef
před 5 měsíci
Dobrý den, pokud máte problém s ledvinami nebo obecně jakýkoli zdravotní problém, konzultujte užívání kreatinu s lékařem. Pro dosažení kýžených výsledků v oblasti regenerace je důležité kreatin užívat dlouhodobě v předepsané dávce (5-10 g) každý den - tedy i v netréninkové dny. :) Společný příjem s proteinem po tréninku muže přinášet jisté výhody ohledně vstřebávání, takže toto je teoreticky ideální doba, ale v celkovém pohledu není rozhodující, v jaký čas se kreatin užívá. Přeji hezký den
Jakub
před 3 lety
Zdravím. Mohu si dávat v tréninkové dny 5g před a 5g po tréninku? Samozřejmě mimo tréninkové dny 5g. A pojedu bez cyklivání. Je to tak v pořádku? Děkuji
Dagmar
před 3 lety
Ahoj, 5 g po tréninku je ok, druhou dávku 5 g bych lépe než před tréninkem volila kdykoliv jindy během dne společně s jídlem.
Jakub
před 3 lety
Děkuji
Tereza
před 3 lety
Dobrý den, je dobrý nápad začít užívat kreatin v 15-ti letech nebo je lepší počkat?
Dagmar
před 3 lety
Ahoj, dávka 3–5 gramů po 6 měsíců se u dětí od 5 do 18 let považuje za bezpečnou. Pokud ale neděláš vrcholový sport, minimálně do těch 15 let tyto doplňky nedoporučuji.
Michaela
před 3 lety
Dobrý den,
měla bych dotaz, v období prvních 4 týdnů užívání i v netréninkový den užívat 2x5g? Děkuji za odpověď
Dagmar
před 3 lety
Ahoj, ano, každý den. Užívat ho ale dlouhodobě, nejen 4 týdny. Jinak jeho množství v organismu zase poklesne. Cyklovat se nemusí.
Tom
před 4 lety
Dobrý den, dávkování se zmiňuje o délce 4 týdnu, co ale poté? Vysadit (popř. na jak dlouho)/pokračovat jako je to u Aktin kreatinu? Díky! :-)
Kamila
před 4 lety
Dobrý den, ano, přesně jako u Aktin Creatinu - po 4 týdnech užívat "udržovací" dávky v množství 5g denně :-)
Katy
před 4 lety
Zdravím, s čím je nejlepší pít ten kreatin? Můžu zvolit i mléko? A mám užívat jen v tréninkové nebo i netreninkove dny?
A ještě jeden dotaz, můžu před tréninkem brát kreatin a ještě spalovač tuků? Děkuji
Kamila
před 4 lety
Dobrý den Katko, kreatin můžete pít víceméně s čímkoliv. Jelikož ale nemá žádnou chuť, doporučuji třeba s džusem :-) Co se týká dávkování, užívejte 5g jak v tréninkové, tak i v netréninkové dny.
Kombinace kreatinu a spalovače je v pořádku, můžete užívat společně :-)
Katy
před 4 lety
A mohu pít i s tímto https://aktin.cz/aktin-dextroza/1000-g-32180 ?
Kamila
před 4 lety
Dobrý den, určitě, žádný problém :-) Naopak některé studie ukazují, že kreatin + cukry (+ bílkoviny) se do svalů zabudovává více než samotný kreatin. Spousta výrobců prodává kreatin ve formě prášku ochuceného dextrozou, je to běžný postup :-)
Dorota
před 4 lety
Chcem sa len opýtať...je creatin vegetariánsky ? ...viem, že v rastlinách sa nájsť nedá, no zaujíma ma spracovanie .... je živočíšneho pôvodu alebo synteticky vyrobený ? :) ďakujem za odpoveď!
Dagmar
před 4 lety
Zdravím, tento produkt veganský není. Doporučuji tento: https://aktin.cz/aktin-creatine-creapure-r/bez-prichute-300-g-28439 ;-)
Vendy
před 5 lety
Dobrý den, je výrobek vegan? Děkuji predem za odpověď.
Dagmar
před 5 lety
Dobrý den, není. Zde zasílám odkaz na vegan kreatin: https://aktin.cz/aktin-creatine-creapure/bez-prichute-300-g-28439 Přeji pěkný den.
Vašek
před 5 lety
Dobrý večer začal jsem užívat váš produkt kreatin a mám pár otázek cvičím už několik let nějaký základ už mám a chtěl bych to trochu vylepšit chtěl bych se zeptat jestli když začnu užívat kreatin začnu přibírat na váze nebo do svalů chodím cvicit 1krat 2krat týdne mám celkem fizicky náročnou práci děkuji za odpověď a ještě jednu otázku vadí moc když si dám denně jedno ,dvě pivka? děkuju za odpovědi
Anonymní uživatel
před 5 lety
Dobrý den, Vašku, o přibírání na hmotnosti rozhoduje v prvé řadě jídelníček. Kreatin vám za několik týdnů užívání zvedne sílu, takže budete moci zvedat vyšší hmotnost na čince, což se může projevit ve svalovém růstu. Pivo nevadí, nicméně alkohol má obecně na svalový růst a regeneraci svalů záporný efekt. S pozdravem Veronika
michael.pontegabry
před 6 lety
Čím dávkovat ?
Lucie
před 6 lety
Dobrý den, Michaeli, určitě dávkovačem, který naleznete uvnitř balení. Přejeme pěkný den
Karel
před 5 lety
To by mně taky zajímalo čím. Balení mi zrovna prišlo a bez dávkovače uvnitř.
Dagmar
před 5 lety
Dobrý den, dle informací od dodavatele nám byly dodány produkty bez dávkovače. V dalších objednávkách by se již toto stávat nemělo. Omlouváme se za komplikace. Přeji pěkný den :-)