113
zodpovězených dotazů
Dobrý večer začal jsem užívat váš produkt kreatin a mám pár otázek cvičím už několik let nějaký základ už mám a chtěl bych to trochu vylepšit chtěl bych se zeptat jestli když začnu užívat kreatin začnu přibírat na váze nebo do svalů chodím cvicit 1krat 2krat týdne mám celkem fizicky náročnou práci děkuji za odpověď a ještě jednu otázku vadí moc když si dám denně jedno ,dvě pivka? děkuju za odpovědi
Dobrý den, Vašku, o přibírání na hmotnosti rozhoduje v prvé řadě jídelníček. Kreatin vám za několik týdnů užívání zvedne sílu, takže budete moci zvedat vyšší hmotnost na čince, což se může projevit ve svalovém růstu. Pivo nevadí, nicméně alkohol má obecně na svalový růst a regeneraci svalů záporný efekt. S pozdravem Veronika
Čím dávkovat ?
Dobrý den, Michaeli, určitě dávkovačem, který naleznete uvnitř balení. Přejeme pěkný den
Dobry den, varianta B) znamena 20g denne po 5g, tudiz 4x denne a to prvni tyden, pote varianta A) 5g pul hodiny pred treninkem a pak hned 5g po treninku, je tak? Dekuji...
Dobrý den, Michale, doporučujeme dávat tu variantu B jako fázi nasycovací. A poté už pouze 5 gramů po tréninku. Přejeme pěkný den
Chci se zeptat. Mohu tento kreatin míchat ze smoothiem před i po vykonání tréninku? Děkuji
Dobrý den, Petře, SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure kreatin bychom zrovna do smoothie nedávaly, může to ovlivnit jeho vstřebatelnost. Kreatin stačí dávat jen po tréninku v množství do 5 gramů, i dlouhodobě ideálně do proteinu. Přejeme pěkný den
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se da creatinem +spalovacem tuku brad dekuji za odpověď
Dobrý den, Marku, ano lze brát oboje. Pěkný den
Dobrý den , creatin mám užívat jen před a po výkonu nebo ho mohu brát i v netreninkove dny? Děkuji
Dobrý den, doporučujeme užívat pouze před a po výkonu. Pro lepší využitelnost kreatinu, kombinujte s jednoduchými sacharidy pro zlepšení vstřebání kreatinu. Přejeme pěkný den
Dobrý den ,rád bych se zeptal sčím creatin užívat a s jakým množstvím... děkuji za odpověď.
Dobrý den, Václave, doporučujeme pro lepší využitelnost kreatin kombinujte s jednoduchými sacharidy, množství doporučujeme 5 gramů denně. Přejeme pěkný den
Dobrý den můžu se zeptat jestli je to vhodné pro chlapce 16+
Dobrý den, Martine, kreatin je látka přirozeně se vyskytující v těle, neviděli bychom tedy v jeho užívání žádný problém. Přeji pěkný den
Dobrý den,je vhodná kombinace syrovátkového proteinu a kreatinu monohydrát ? Děkuji.
Dobrý den, Jaroslave, jedná se o ideální kombinaci. Kreatin můžete po tréninku přidávat do proteinu a to v dávce přibližně 5g. Přeji hezký den
Děkuji za odpověď.
Dobrý den chci ze zeptat jak davkovat v netreningovi den děkuji.
Dobrý den, Ladislave, dávkování se bude odvíjet od toho, jaký protokol pro užívání preferujete. Jeden protokol v sobě zahrnuje fázi nasycovací+udržovací. Druhý protokol, méně radikální, využívá dávkování 5 gramů po neomezeně dlouhou dobu (kreatin se totiž nemusí cyklovat, neboť jeho užívání je zcela bezpečné a může se užívat v řádu měsíců a let bez vysazení). Proto bych i Vám doporučil užívat 5 gramů denně, v tréninkové dny po tréninku, v netréninkové dny dát dávku kreatinu mezi jídly (např. mezi snídaní a svačinou nebo obědem), aby kreatin neležel s jídlem v žaludku a nebylo nebezpečí jeho znehodnocení. Hezký den.