SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure

Dobrý den, Vašku, o přibírání na hmotnosti rozhoduje v prvé řadě jídelníček. Kreatin vám za několik týdnů užívání zvedne sílu, takže budete moci zvedat vyšší hmotnost na čince, což se může projevit ve svalovém růstu. Pivo nevadí, nicméně alkohol má obecně na svalový růst a regeneraci svalů záporný efekt. S pozdravem Veronika

Dobrý den, Michaeli, určitě dávkovačem, který naleznete uvnitř balení. Přejeme pěkný den

Dobrý den, Michale, doporučujeme dávat tu variantu B jako fázi nasycovací. A poté už pouze 5 gramů po tréninku. Přejeme pěkný den

Dobrý den, Petře, SizeAndSymmetry Nutrition Creatine Creapure kreatin bychom zrovna do smoothie nedávaly, může to ovlivnit jeho vstřebatelnost. Kreatin stačí dávat jen po tréninku v množství do 5 gramů, i dlouhodobě ideálně do proteinu. Přejeme pěkný den

Dobrý den, Marku, ano lze brát oboje. Pěkný den

Dobrý den, doporučujeme užívat pouze před a po výkonu. Pro lepší využitelnost kreatinu, kombinujte s jednoduchými sacharidy pro zlepšení vstřebání kreatinu. Přejeme pěkný den

Dobrý den, Václave, doporučujeme pro lepší využitelnost kreatin kombinujte s jednoduchými sacharidy, množství doporučujeme 5 gramů denně. Přejeme pěkný den

Dobrý den, Martine, kreatin je látka přirozeně se vyskytující v těle, neviděli bychom tedy v jeho užívání žádný problém. Přeji pěkný den

Dobrý den, Jaroslave, jedná se o ideální kombinaci. Kreatin můžete po tréninku přidávat do proteinu a to v dávce přibližně 5g. Přeji hezký den

Dobrý den, Ladislave, dávkování se bude odvíjet od toho, jaký protokol pro užívání preferujete. Jeden protokol v sobě zahrnuje fázi nasycovací+udržovací. Druhý protokol, méně radikální, využívá dávkování 5 gramů po neomezeně dlouhou dobu (kreatin se totiž nemusí cyklovat, neboť jeho užívání je zcela bezpečné a může se užívat v řádu měsíců a let bez vysazení). Proto bych i Vám doporučil užívat 5 gramů denně, v tréninkové dny po tréninku, v netréninkové dny dát dávku kreatinu mezi jídly (např. mezi snídaní a svačinou nebo obědem), aby kreatin neležel s jídlem v žaludku a nebylo nebezpečí jeho znehodnocení. Hezký den.