Jednoduchá snídaně nebo svačina, která je plná bílkovin a nezabere moc času na přípravu, je základ dne. Na tuhle dobrotu potřebujete jen pár základních ingrediencí. Tvaroh vás zasytí na delší dobu a ovoce uspokojí vaše chutě.
1 porce obsahuje 1 kus koláče
- 263 kcal
- 12 g sacharidů
- 12 g tuků
- 19 g bílkovin
Na 2 porce
- 250 g polotučného tvarohu
- 150 g lesního ovoce
- 25 g čekankového sirupu
- 10 kapek vanilkového extraktu
- 15 g Vilgain Cheat spread slaný karamel
- 1 vejce
Postup
-
-
Ovoce rozmístíme na dno zapékací misky o průměru cca 10x20 cm a nalijeme na něj tvarohovou směs. Pomocí nože lehce propojíme vrstvu ovoce a tvaroh. Pozor, aby vám část tvarohu, která není smíchaná s ovocem, zůstala na povrchu.
-
Ozdobíme oříškovým máslem.
-
Dezert dáme péct na 180 °C zhruba 40 - 50 minut. Měla by nám vzniknout zlato - hnědá krusta.
-
A můžeme podávat.
Tak dobrou chuť!
