Máš rád/a slané snídaně, ale míchaná vajíčka už tě trochu nudí? Pak musíš vyzkoušet tenhle snídaňový lifehack. Stačí jen do tortilly rozklepnout vajíčko a dát na chvíli do horkovzdušené fritézy. S minimem práce a za minimum času máš na stole skvělou snídani, která ti dodá všechny potřebné živiny. Tak pojď na to! 🚀
1 porce obsahuje
- 450 kcal
- 42 g sacharidů
- 20 g tuků
- 22 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 celozrnná tortilla
- 2 vajíčka
- 1 špetka ghee ve spreji
- 25 g cherry rajčat
- 25 g červené papriky
- 10 g pórku
- 15 g 30% Eidamu
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře
- 1 lžíce kečupu s nižším obsahem cukru
Postup
-
-
Misku vystel tortillou a udělej z ní takovou vaničku. Do tortilly vyklepni 2 vajíčka. Vejce osol, opepři a naházej k nim nakrájenou zeleninu na malé kousky a nastrouhaný sýr.
-
Misku dej zapéct do horkovzdušné fritézy na 160 °C cca 15 minut.
-
Po upečení pocákej kečupem a volitelně posypej čerstvou petrželkou nebo pažitkou.
