Císařský trhanec s ovocem

10 min.
Komentáře
Císařský trhanec s ovocem

Taky znáš ty ranní struggles ve chvíli, kdy si chceš připravit perfektní lívance, ale trhají se a nedaří se ti připravit je dokonale kulaté? Kašli na to a zkus tenhle hack aka "míchané" lívance nebo taky císařský trhanec. Jednodušší už to být nemůže! Čas ušetříš díky Vilgain protein pancake mixu, do kterého jen přiliješ vodu, vliješ na pánev, umícháš jako klasické míchačky, dozdobíš dle chuti a voilà - nabušená snídaně je do 10 minut na světě! 🥞🤩

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 530 kcal
  • 42,8 g sacharidů
  • 19,5 g tuků
  • 44,8 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Císařský trhanec s ovocemVilgain pancake mix smíchej s vodou, borůvkami a mletou vanilkou. Umíchej těsto, které nech tak 3 minutky odležet.

  2. Mezitím si smíchej řecký jogurt s vanilkovým proteinem do hladkého krému.

  3. Na pánvi nech rozpustit lžičku ghíčka.

  4. Na rozpálenou pánev vlij těsto a nech propéct, dokud lívanec nezačne "pobublávat".

  5. Jakmile lívanec bublá, začni těsto "trhat" a promíchávat vařečkou jako míchaná vajíčka.

  6. Míchej do upečení ze všech stran dozlatova.

  7. Trhaný lívanec přendej do misky, zalij řeckým jogurtem, ozdob čerstvými borůvkami a přelij arašídovým máslem. Nakonec vše posyp chia semínky a můžeš podávat!

  8. Tak dobrou chuť!Císařský trhanec s ovocemCísařský trhanec s ovocem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Dýňové lívance

Dýňové lívance

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Proteinové lívance se spirulinou

Proteinové lívance se spirulinou

Vilgain lívance s čokoládou a malinami

Vilgain lívance s čokoládou a malinami

Vláčné lívance s chia semínky

Vláčné lívance s chia semínky

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Tofu lívance s arašídovým máslem

Tofu lívance s arašídovým máslem

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Lívance z mrazáku - frozen pancakes

Red velvet lívance s rybízem

Red velvet lívance s rybízem

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Lívancové tacos s ovocem

Lívancové tacos s ovocem