Taky znáš ty ranní struggles ve chvíli, kdy si chceš připravit perfektní lívance, ale trhají se a nedaří se ti připravit je dokonale kulaté? Kašli na to a zkus tenhle hack aka "míchané" lívance nebo taky císařský trhanec. Jednodušší už to být nemůže! Čas ušetříš díky Vilgain protein pancake mixu, do kterého jen přiliješ vodu, vliješ na pánev, umícháš jako klasické míchačky, dozdobíš dle chuti a voilà - nabušená snídaně je do 10 minut na světě! 🥞🤩
1 porce obsahuje
- 530 kcal
- 42,8 g sacharidů
- 19,5 g tuků
- 44,8 g bílkovin
Na 1 porci
- 80 g Vilgain Protein Pancake & Waffle Mix
- 120 ml vody
- špetka mleté vanilky
- 50 g borůvek
- 1 čajová lžička chia semínek
- 60 g odtučněného řeckého jogurtu
- 1 lžíce Vilgain Vilgain Micellar Casein Protein - vanilka casein protein
- borůvky
- arašídový topping
Postup
-
-
Mezitím si smíchej řecký jogurt s vanilkovým proteinem do hladkého krému.
-
Na pánvi nech rozpustit lžičku ghíčka.
-
Na rozpálenou pánev vlij těsto a nech propéct, dokud lívanec nezačne "pobublávat".
-
Jakmile lívanec bublá, začni těsto "trhat" a promíchávat vařečkou jako míchaná vajíčka.
-
Míchej do upečení ze všech stran dozlatova.
-
Trhaný lívanec přendej do misky, zalij řeckým jogurtem, ozdob čerstvými borůvkami a přelij arašídovým máslem. Nakonec vše posyp chia semínky a můžeš podávat!
-
Tak dobrou chuť!
