Zdraví

Délka života se v posledních desetiletích značně prodloužila – dlouhý život ale nemusí zdaleka znamenat život kvalitní. Na co se zaměřit, abyste podpořili zdravé stárnutí, a čemu se naopak vyhnout?

Stále ještě máte zmatek v tom, jaký protein je pro vás vhodný? Vyznat se v této džungli je ale celkem jednoduché a v tomto článku se vše podstatné dozvíte! Po této informační náloži již při výběru toho správného proteinu nesáhnete vedle!

Jistě už jste někdy slyšeli o placebo efektu – jak se ale na tento fenomén dívá věda, a lze jej v některých případech využít záměrně? A kdy už tento mechanismus nestačí? Vše se dozvíte v novém článku.

Pocit nudy někdy zažil asi každý – pokud ale přetrvává, může se negativně promítnout do vaší životní pohody i zdraví. Co tedy v takových případech dělat, abyste své zdraví a psychiku naopak podpořili? Dnešní článek vám přináší hned 20 jednoducých tipů.

Jinan dvoulaločný. Asi tento název čtete poprvé, ale co když místo něj uvidíte Ginkgo biloba? To už vám napoví víc? Pokud ne, čtěte dále a dozvíte se více o tomto kouzelném stromě a hojně užívaném extraktu z něj.

Sebepoznání zahrnuje uvědomění vloh, schopností, dovedností a možností. Jeho cílem je prožitek vnímání vlastní jedinečnosti, což často mívá za následek posílení sebevědomí. Jaké jsou tedy způsoby sebepoznání, a jak je uplatnit v běžném životě?

Možná jste si všimli, že pobyt v zelených oblastech či poblíž vody na vás má blahodárné účinky – jak se ale na tyto poznatky dívá věda? A jak navýšit čas, který na takových místech strávíte?

Protein je jedním ze základních doplňků stravy ve sportovní výživě – má ale smysl jej užívat i v případě, že necvičíte? A jaké je jeho doporučené dávkování? Vše se dozvíte v novém článku.

Boswellia Serrata je rostlinný extrakt s protizánětlivými účinky, který se tradičně používá při bolestech kloubů. Výzkum se však v současnosti intenzivně věnuje i dalším oblastem, kde by mohla tato látka vykazovat příznivé účinky – pro koho tedy může být její užívání vhodné, a na co si dát pozor?

Kozlík lékařský je bylina, která se v lidovém léčitelství využívá už tisíce let – co na její účinky ale říká moderní medicína založená na vědeckých důkazech? Článek vám také mimo jiné poradí, v jakých situacích kozlík lékařský využít, a jaké zvolit dávkování.

Mnoho lidí má svůj den protkáno dlouhým sezením – v práci, při dopravě nebo třeba u televize. Jak tento sedavý životní styl působí na vaše zdraví, a dá se jeho vliv vůbec nějak zvrátit? Dozvíte se v novém článku.

Těšili jste se na příchod jara, ale máte poslední dobou spíše pocit, že nevíte, kde vám hlava stojí? Dnešní článek vám přináší tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivit, které vám pomohou lépe se ukotvit v přítomnosti.

Chia semínka se skvěle hodí do sladkých i slaných receptů – víte ale, jaké látky se v této superpotravině skrývají? A mohou mít v nějakém ohledu pozitivní vliv na vaše zdraví? To vše vám zodpoví nový článek.

Mikroorganismy jsou neodmyslitelnou součástí lidského těla – a mezi nejvýznamější společenství patří právě střevní mikrobiom. Co všechno může jeho stav ovlivňovat, jak se o něj starat, a jak jej "uzdravit"? Na všechny tyto otázky vám odpoví nový článek.

Tento článek se zabývá cholinem, esenciální látkou, která hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v lidském těle, včetně tvorby buněčných membrán, syntézy neurotransmiterů či metabolismu tuků. Jaké jsou jeho potravinové zdroje, kdy suplementovat i další informace se dozvíte zde!

Přemýšleli jste někdy o tom, že byste si šli zacvičit, ale přitom se ani nepohnuli a i přes to z této “pouhé” idei profitovali? V čem konkrétně prostá představa může pomoci a jak to funguje? A má tuto schopnost každý z nás? Čtěte více a budete si moct představovat více.

Máte spoustu práce, povinností a kromě toho potřebujete před spaním stihnout nejnovější epizodu oblíbeného seriálu? Jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, se dočtete v dnešním článku.

S nadcházejícím jarem a prodlužujícími se dny často roste chuť na lehká a barevně vyladěná jídla. Dnešní článek vám na takové recepty přinese hned 10 tipů. A co víc, všechny jsou plné bílkovin a vlákniny.

Slyšeli jste už někdy o rezistentním škrobu? Dnešní článek vám osvětlí, kde jej hledat, jak působí na vaše zdraví a zda vám může být dokonce prospěšný.

Kombucha pochází z území severozápadní Číny, dnes už je ale tento blahodárný nápoj rozšířený po celém světě. Věděli jste, jak vám může jeho konzumace prospět? A je bezpečné připravit si jej doma?

Rituály nejsou jen mnohým lidem vzdálené "seance" – v nižší či vyšší míře jsou rituály součástí života každého z nás. Mají ale ve skutečnosti nějaký hlubší význam? A jak působí na naši psychickou pohodu a sebedůvěru?

Mám Tě rád, nemám Tě rád, mám Tě rád, nemám Tě rád… A co být zastáncem pouze varianty “mám Tě rád”? To i v případě, když se Ti nedaří, když zlobíš, když neposloucháš a nebo neděláš všechno podle mých představ? Co se stane, když bude člověk schopen tuto bezpodmínečnou lásku poskytovat svým dětem za každých okolností, ale hlavně co se bude dít, když ne?

Nevhodná strava je dnes největším rizikovým faktorem předčasného úmrtí – ve kterých oblastech zdraví platí její důležitost dvojnásob, a jakými zásadami se tedy řídit pro omezení rizik?

Bylinky a koření jsou neodmyslitelnou součástí přípravy pokrmů. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, že i tyto zdánlivě nepodstatné ingredience mohou vašemu zdraví při pravidené konzumaci přinášet jisté benefity? Kterými druhy koření nešetřit, se dozvíte v novém článku.