Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

Aneta Pacalová
Aneta Pacalová před 4 měsíci
15 min.
Uložit recept
Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

Došla ti ovocná marmeláda, ale zrovna jsi dostal/a chuť na Peanut Butter & Jelly sendviče? Není nic jednoduššího, než si uvařit svou vlastní, a to jen ze tří ingrediencí. 

Recept je tak jednoduchý, že už do půl hoďky si můžeš mazat svůj domácí džem na toust. Navíc je ze 100 % ovoce, bez přidaného cukru, konzervantů, umělých sladidel a dochucovadel.

Tak se pojďme do toho pustit. 

Obsahuje 1 toust s chia džemem a arašídovým máslem

  • 303 kcal
  • 39 g sacharidů
  • 11 g tuků
  • 10 g bílkovin

Ingredience

Džem
Sendvič

Postup

  1. Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

  2. Do hrnce nasyp mražené ovoce a přiveď k varu. 

    Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

  3. Jakmile ovoce změkne a šťáva lehce zredukuje, přisyp velkou lžíci chia semínek a 4 - 8 odměrek Sladiče. Postupně ochutnávej a doslazuj dle chuti. Za stálého míchání pak povař ještě asi 2 minuty.

    Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

  4. Jakmile marmeláda zhoustne, stáhni ji z plotny a nechej vychladnout. Hotový džem pak přelij do jakékoliv uzavíratelné nádobky a skladuj v lednici po dobu až 3 týdnů.

    Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

  5. A teď už konečně ta snídaně...

    Jeden plátek Aktin Tousťáku namaž arašídovým máslem, druhý naším domácím džemem, přidej plátky banánu, přiklop na sebe a zakousni se do šťavnatého sladko-slaného PB&J sendviče!

    Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

  6. Na video recept se můžeš podívat tady: Instagram.

    Dobrou chuť.

    Domácí chia džem s lesním ovocem a za pár minut

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
18 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________