Chia marmeláda z lesního ovoce

15 min.
Komentáře
Chia marmeláda z lesního ovoce

Došla ti ovocná marmeláda, ale zrovna jsi dostal/a chuť na Peanut Butter & Jelly sendviče? Není nic jednoduššího, než si uvařit svou vlastní, a to jen ze tří ingrediencí. 

Recept je tak jednoduchý, že už do půl hoďky si můžeš mazat svůj domácí džem na toust. Navíc je ze 100 % ovoce, bez přidaného cukru, konzervantů, umělých sladidel a dochucovadel.

Tak se pojďme do toho pustit. 

Nákup použitých surovin pro recept

Obsahuje

  • 303 kcal
  • 39 g sacharidů
  • 11 g tuků
  • 10 g bílkovin

Ingredience

Džem
Sendvič

Postup

  1. Chia marmeláda z lesního ovoce

  2. Do hrnce nasyp mražené ovoce a přiveď k varu. 

    Chia marmeláda z lesního ovoce

  3. Jakmile ovoce změkne a šťáva lehce zredukuje, přisyp velkou lžíci chia semínek a 4 - 8 odměrek Sladiče. Postupně ochutnávej a doslazuj dle chuti. Za stálého míchání pak povař ještě asi 2 minuty.

    Chia marmeláda z lesního ovoce

  4. Jakmile marmeláda zhoustne, stáhni ji z plotny a nechej vychladnout. Hotový džem pak přelij do jakékoliv uzavíratelné nádobky a skladuj v lednici po dobu až 3 týdnů.

    Chia marmeláda z lesního ovoce

  5. A teď už konečně ta snídaně...

    Jeden plátek Aktin Tousťáku namaž arašídovým máslem, druhý naším domácím džemem, přidej plátky banánu, přiklop na sebe a zakousni se do šťavnatého sladko‑slaného PB&J sendviče!

    Chia marmeláda z lesního ovoce

  6. Na video recept se můžeš podívat tady: Instagram.

    Dobrou chuť.

    Chia marmeláda z lesního ovoce

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Peanut butter & jelly řezy

Peanut butter & jelly řezy

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem