Krémové overnight oats s banánem

Name: Krémové overnight oats s banánem
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banán; 10 g chia semínek; 10 g konopného semínka; 100 ml ovesného nápoje; 40 g ovesných vloček; 10 g kakaa; 12 g karamelového sweet nuts toppingu; 10 g bílých čokopeciček; kakaové boby

Romana Henželova

10 min.

Komentáře

Už jsi někdy zkusil/a rozmixované overnight oats? Jestli ne, teď je ten správný čas! Dokonale krémová snídaně, kterou si uděláš večer dopředu, dáš do lednice a ráno máš na stole totální slast, která tvůj den maximálně nastartuje! 🚀

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Chia semínka – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

65 Kč

Vilgain Konopná semínka – 100 g – obohať si jídlo o rostlinné bílkoviny a omega-3

49 Kč

Vilgain Ovesný nápoj BIO – 1 000 ml – rostlinný nápoj z kvalitního italského BIO ovsa, bez aditiv, vhodný pro vegany i osoby s laktózovou intolerancí

Vilgain Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

49 Kč

Vilgain Kakao BIO – 150 g – odrůda Criollo, nealkalizované, z ekologického zemědělství

149 Kč

Vilgain Sweet Nuts Topping – 270 g – sladký oříškový krém, extra krémová struktura, pouze z 5 přírodních surovin

179 Kč

Vilgain Kakaové boby drcené BIO – 250 g – nepražené a s bohatou čokoládovou chutí

219 Kč

1 porce obsahuje 1 sklenička

524 kcal
58,4 g sacharidů
22,1 g tuků
18,3 g bílkovin

Na 1 porci

Na základ:

Navrch:

12 g karamelového sweet nuts toppingu
10 g bílých čokopeciček
kakaové boby

Postup

Nejprve si nachystej nádobu, do které si oats dáš. Super je klasická miska nebo můžeš využít skleničky od našich ořechových máslíček a vzít si vločky s sebou do školy nebo do práce.
Na dno dej kolečka banánu.
Do mixéru nasypej všechny suroviny na základ a zbytek banánu a dobře promixuj. Směs vlij na banány do skleničky.
Navrch dej ořechový topping, k tomu rozpuštěnou bílou čokoládu, drcené kakaové boby a plátky banánu.
Tak dobrou chuť!