Rostlinné proteiny / vegan protein

Produktů: 27
Řazení
:
Nejlépe hodnocené
Reflex Nutrition Plant Based Protein
600 g
5 příchutí
153
599 Kč
(100 Kč / 100 g)
BioTech USA Vegan Protein
500 g
5 příchutí
451
379 Kč
(76 Kč / 100 g)
BioTech USA Vegan Protein
Výhodná cena
BioTech USA Vegan Protein
2000 g
5 příchutí
451
1 149 Kč
(57 Kč / 100 g)
PEScience Vegan Select Protein
918 g
2 příchutě
229
699 Kč
(76 Kč / 100 g)
PEScience Vegan Select Protein
PEScience Vegan Select Protein
Arašídové máslo 837 g
229
699 Kč
(84 Kč / 100 g)
PEScience Vegan Select Protein
PEScience Vegan Select Protein
Vanilka 796,5 g
229
699 Kč
(88 Kč / 100 g)
Nutrend Delicious Vegan Protein
30 g
3 příchutě
289
39 Kč
(130 Kč / 100 g)
Nutrend Delicious Vegan Protein
450 g
3 příchutě
289
499 Kč
(111 Kč / 100 g)
AllNutrition Vegan Protein
500 g
3 příchutě
163
299 Kč
(60 Kč / 100 g)
GreenFood Vegan Protein
GreenFood Vegan Protein
750 g
3 příchutě
499 Kč
(67 Kč / 100 g)
Myprotein Soy Protein Isolate
1000 g
3 příchutě
353
319 Kč
(32 Kč / 100 g)
Myprotein Clear Vegan Protein
Očekáváme dnes
Myprotein Clear Vegan Protein
20 dávek (320 g)
3 příchutě
Vilgain Plant Based Protein
Plant based 🌱
Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
Vanilka 1000 g
235
629 Kč
(63 Kč / 100 g)
Vilgain Plant Based Protein
Plant based 🌱
Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
Vanilka 30 g
235
35 Kč
(117 Kč / 100 g)
Vilgain Plant Based Protein
Plant based 🌱
Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
Čokoláda 1000 g
629 Kč
(63 Kč / 100 g)
Vilgain Plant Based Protein
Plant based 🌱
Vilgain Plant Based Protein ⁠–⁠ chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem
Čokoláda 30 g
35 Kč
(117 Kč / 100 g)
Myprotein Vegan Blend
1000 g
4 příchutě
529 Kč
(53 Kč / 100 g)
Extrifit Vegan 80
1000 g
2 příchutě
45
529 Kč
539 Kč
(53 Kč / 100 g)
Extrifit Vegan 80
-1 %
Extrifit Vegan 80
Čokoláda 2000 g
45
999 Kč
1 009 Kč
(50 Kč / 100 g)
Weider Vegan Protein
Výhodná cena
Weider Vegan Protein
750 g
2 příchutě
669 Kč
(89 Kč / 100 g)
Happy Power Vegan protein
30 g
3 příchutě
22
45 Kč
(150 Kč / 100 g)
Happy Power Vegan protein
450 g
2 příchutě
22
od 499 Kč
(od 111 Kč / 100 g)
Voxberg Vegan Protein
480 g
2 příchutě
529 Kč
(110 Kč / 100 g)
Czech Virus MPS-5 PRO Vegan
Czech Virus MPS-5 PRO Vegan
Čokoláda 1000 g
699 Kč
(70 Kč / 100 g)
Health Link Vegan RAW konopný protein 50 % BIO
Health Link Vegan RAW konopný protein 50 % BIO
300 g
166 Kč
(55 Kč / 100 g)
Health Link Vegan hrachový protein 80 % BIO
Health Link Vegan hrachový protein 80 % BIO
300 g
191 Kč
(64 Kč / 100 g)
Health Link Vegan RAW dýňový protein 65 % BIO
Health Link Vegan RAW dýňový protein 65 % BIO
300 g
258 Kč
(86 Kč / 100 g)

Rostlinné proteiny pro vegany i vegetariány

Jako vegan proteiny se označují proteinové doplňky, které jsou vyrobeny výhradně z rostlinných zdrojů. Tyto proteiny jsou díky svému složení přirozeně bez laktózy, bílkoviny kravského mléka a v některých případech i bez lepku. Oproti mléčným (např. syrovátkovým či kaseinovým) proteinům však mají nižší obsah esenciálních aminokyselin, horší a pomalejší stravitelnost, horší rozpustnost a horší chuťové vlastnosti. U rostlinných proteinů je možné vybírat z jednosložkových či vícesložkových proteinů.

Druhy veganských proteinů

Mezi nejprodávanější jednosložkové proteiny se řadí:

  • sojový protein - nejpopulárnější rostlinný protein, který se pyšní vysokým obsahem bílkovin. Skladnou esenciálních aminokyselin se podobá živočišným proteinům a jeho konzumace je spojena se snížením cholesterolu. V menší nemilost upadá kvůli často se vyskytující alergii na sóju;
  • hrachový protein - pochází ze žlutého, nikoliv zeleného, hrášku, což způsobuje jeho béžové zbarvení. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, ovšem s nízkým zastoupením methioninu. Mimo to je dobrým zdrojem argininu, BCAA nebo železa;
  • konopný protein - kvůli nízkému obsahu lysinu jej nelze řadit mezi kompletní proteiny. Představuje dobrý zdroj vlákniny, železa, zinku, hořčíkukyseliny alfa‑linolenové (rostlinný zdroj omega 3);
  • rýžový protein - se obvykle vyrábí z hnědé rýže, díky čemuž je dobrým zdrojem vlákniny, vápníku nebo železa. Naopak obsahuje nízké množství esenciálních aminokyselin.

Obvyklé zastoupení jednotlivých makroživin zmíněných proteinů lze porovnat v následující tabulce:

Druh proteinuObsah bílkovinObsah tukůObsah sacharidů
Sojový88 g3 g0 g
Hrachový75 g7,5 g5 g
Konopný50 g10 g21 g
Rýžový80 g10 g4,5 g

Velký boom zaznamenávají také např. dýňové, sezamové, arašídové či mandlové proteiny, které spíše než v proteinových nápojích najdou své uplatnění v kuchyni při vaření či pečení.

Jak užívat rostlinné proteiny?

Rostlinné proteiny jsou vhodné zejména pro vegany, vegetariány, osoby s intolerancí laktózy či alergií na bílkovinu kravského mléka. Díky nižší zátěži na životní prostředí jsou také vhodnou alternativou pro ekologicky smýšlející jedince.

Vegan proteiny se užívají stejně jako ty živočišné - na doplnění bílkovin během dne, při hubnutí či nabírání svalové hmoty. Je ovšem třeba pamatovat na jejich nižší využitelnost, tudíž i nižší schopnost budovat svaly. Využitelnost rostlinných proteinů lze podpořit:

  • zvýšeným množství rostlinných proteinů,
  • společným užíváním s probiotiky, nebo
  • kombinací více rostlinných zdrojů bílkovin.

Právě kombinace více druhů rostlinných bílkovin se u veganských proteinů využívá stále častěji. Vyzkoušet můžeš náš hrachovo‑rýžový Vilgain Plant Based Protein, který je doplněn o methionin, díky čemuž se pyšní komplexním aminokyselinovým spektrem.

Další příjem rostlinných bílkovin

Pokud patříš mezi vegany nebo vegetariány, kteří se potýkají s nízkým příjmem bílkovin, vyzkoušej např. také vegan proteinové tyčinky, sušenky, vegan jerky nebo proteinové chipsy. Do běžné stravy pak můžeš zařadit některý z nejlepších zdrojů rostlinných bílkovin.

Zobrazit více Zobrazit méně

Články

Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?
Jak kombinovat rostlinné bílkoviny, aby se zvýšila jejich využitelnost?
Že jsou rostlinné bílkoviny často méně využitelné oproti těm živočišným, není žádná novinka. Jakými způsoby je ale možné využitelnost zvýšit?
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly
Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.
Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?
Nedostatek živin u vegetariánů a veganů: Jak správně suplementovat?
Rádi byste ve svém jídelníčku omezili maso, ale nevíte, jak na to, a máte strach, že by vám mohly některé látky chybět? Představíme si 5 základních živin, které by si měl pohlídat každý vegetarián i vegan. K tomu přidáme ještě 3 další, na které by se měli speciálně zaměřit lidé na čistě rostlinné stravě.
Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl
Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl
Veganství, ať už je z jakéhokoliv důvodu, se stává čím dál populárnějším. Víte ale, co všechno obnáší, jaké jsou jeho benefity a jaké negativní dopady může mít?
Syrovátkový vs. sójový protein: v čem se liší a který je lepší?
Syrovátkový vs. sójový protein: v čem se liší a který je lepší?
Syrovátkový protein patří mezi nejkvalitnější zdroj bílkovin mezi živočišnými proteiny, o tom sójovém můžeme říct to samé pro kategorii rostlinných proteinů. Jak si vedou mezi sebou?
Rostlinné proteiny: Jak vybrat ten nejlepší?
Rostlinné proteiny: Jak vybrat ten nejlepší?
Rostlinné proteiny se dostávají do popředí zájmu nejen u veganských sportovců. Víte, jak si vybrat ten pravý?