Banánový protein milkshake

10 min.
Komentáře
Banánový protein milkshake
ilustrační foto, zdroj: thespruceeats.com

Jestli hledáš shake, co tě po gymu pořádně nakopne, jsi tu správně! Na téhle verzi s banánem je navíc super, že suroviny na něj doma určitě máš, a proto je jeho příprava extra snadná a rychlá. Ve fantazii a hlavně v našich chutích se ale meze nekladou, proto můžeš využít jakékoli jiné ovoce, co máš zrovna doma a věř nám, že i s tím to bude bílkovinová bomba!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 363 kcal
  • 37 g sacharidů
  • 7,8 g tuků
  • 31,6 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Do mixéru nalámej zralý banán, přilij mléko, přisyp proteinový prášek, chia semínka a dochuť čekankovým sirupem a vanilkovým extraktem. Mixuj do hladké a krémové konzistence.

    TIP: pokud shake děláš z jiného ovoce, můžeš změnit i příchuť proteinu. Univerzální je protein bez příchuti, vanilkový, nebo se pro větší inspiraci nezapomeň kouknou na výběr našich Vilgain proteinů.

  2. Hotovou směs stačí je přelít do oblíbené sklenice nebo shakeru a v klidu si ho vychutnat. Tak dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Domácí pumpkin spice latte

Domácí pumpkin spice latte

Domácí Gingerbread Latte

Domácí Gingerbread Latte

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Čokoládové smoothie

Čokoládové smoothie

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Ledový Rooibos

Ledový Rooibos

Jak porazit angínu: Nakládaný zázvor do čaje i k jídlu

Jak porazit angínu: Nakládaný zázvor do čaje i k jídlu

Jahodové Mojito bez alkoholu

Jahodové Mojito bez alkoholu

Letní smoothies

Letní smoothies

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie bowl z lesního ovoce

Smoothie bowl z lesního ovoce

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky