Nanuky k létu prostě patří — a co teprve ty domácí! Tyhle nugátové proteinové nanuky jsou perfektní, když chceš něco studeného, sladkého a zároveň nutričně vyváženého. Jsou hotové za pár minut (pak už jen mrazák udělá své) a díky skvělým makrům si je můžeš dopřát klidně i v dietě.
Stačí banán, jogurt, kakao, protein a během horkého dne máš v mrazáku připravený osvěžující snack, který nejen ochladí, ale i zasytí. Ideál na dlouhé letní odpoledne, piknik nebo když prostě potřebuješ rychlou a zdravou alternativu sladkého. ✅
1 porce obsahuje
- 56 kcal
- 5 g sacharidů
- 2 g tuků
- 6 g bílkovin
Na 10 porcí
- 150 ml mléka
- 30 g kakaa
- 30 g čokoládového proteinu
- 1 banán
- 50 g odtučněného řeckého jogurtu
- 5 g vanilkového práškového sladidla
- 10 g lískooříškový protein spread
- 20 g čokopeciček
Postup
-
-
Po ztuhnutí nanuky vyndej z forem a volitelně (ale fakt to doporučujeme) polij hořkou čokoládou. Klidně ale zvol kvalitní mléčnou nebo bílou podle toho, co preferuješ. Navrch můžeš klidně přidat taky nasekané oříšky nebo lyofilizované a sušené ovoce pro ještě víc fancy gastro zážitek. ✨
No a pak už jen enjoy!
